
卵チャーハン
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
卵チャーハン
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
- 穀物 - 🍚 2カップの炊いたご飯
 
- タンパク質 - 🥚 卵2個
 
- 調味料 - 大さじ1の醤油
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1/4の黒コショウ
 
手順
1
中火でノンスティックのフライパンを加熱します。
2
卵を溶いてフライパンに注ぎ、軽くスクランブルします。
3
炊いたご飯をフライパンに加え、スクランブルエッグと混ぜます。
4
醤油、塩、黒コショウで味付けし、よくかき混ぜます。
5
さらに3~4分加熱し、熱いうちに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
テクスチャーを良くするために一晩置いたご飯を使いましょう。栄養価を上げるために、エンドウ豆やニンジンなどの野菜を追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。
