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エッグバイト

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 12 人数
  • $8

材料

  • 準備

    • クッキングスプレー
  • 野菜

    • 🥔 小ぶりの三色(トリカラー)ベビーポテト5個、薄くスライス
    • 小ぶりの黄色いピーマン1個、細かく刻む
    • 🍅 小ぶりのトマト1個、細かく刻む
    • 新鮮なほうれん草 ½カップ
    • 🧅 白ネギ ¼カップ、刻む
  • 乳製品

    • 🧈 バター ¼本
    • 🧀 モッツァレラチーズ1枚を12個のキューブにカット
  • たんぱく質

    • 🥚 小さな卵10個
    • ハム ¼カップ、刻む

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。12カップのマフィン型にノンスティッククッキングスプレーを吹きかけます。

2

各マフィンカップの底に薄くポテトスライスを敷き詰め、上に少しバターを載せます。

3

予熱したオーブンで5分間焼きます。

4

大きなボウルで卵、ピーマン、トマト、ほうれん草、ハム、玉ねぎを混ぜ合わせます。温かいポテトの上に卵ミックスを注ぎ、各マフィンカップにモッツァレラキューブをトッピングします。

5

卵が固まるまでさらに約20分間焼き続けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

108

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

ホットソースをかけて風味をプラスしてください。このエッグバイトは冷蔵庫で1週間保存可能です。電子レンジ対応で、忙しい朝食や手軽なスナックに最適です。ハムをベーコンやソーセージに代えてアレンジしても美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。