簡単ツナ・パスタ・ベイク
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $12
簡単ツナ・パスタ・ベイク
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
パスタ
- 1袋(14.6オンス)のペンネパスタ
油とバター
- オリーブオイル大さじ1
- 🧈 バター大さじ1
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
缶詰食品
- 🐟 ツナ3缶(5オンス)、水気を切ってほぐす
乳製品
- 🥛 生クリーム1カップ
- 🧀 粉パルメザンチーズ1¼カップ
調味料
- ナツメグ小さじ½
- 🧂 塩と黒こしょうはお好みで適量
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱し、オーブン対応のベーキング皿に油を塗る。
2
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、ペンネを加えます。時々かき混ぜながらアルデンテになるまで約11分間茹で、水を切り、オリーブオイルと和える。
3
パスタが茹でている間に、中火で大きなソースパンにバターを溶かします。玉ねぎを加えて頻繁にかき混ぜ、約5分間柔らかくなるまで炒める。
4
ツナを加えて2分間煮たら、生クリームを注ぎ入れ、ナツメグ、塩、黒こしょうで味付けする。ペンネを加えてよく混ぜ合わせる。
5
準備したベーキング皿に混合物を移し、粉パルメザンチーズをかけ、表面が黄金色になるまで約15〜20分間焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
857
カロリー
- 49gタンパク質
- 80g炭水化物
- 39g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、焼きタケノコやほうれん草をツナミックスに追加することもできます。グルテンフリーのパスタや乳糖フリーのクリームを使用すると、食事制限に対応できます。残りは冷蔵庫に保管し、食感を良くするためにオーブンで再加熱してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。