簡単トマトチキンマルサラ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
簡単トマトチキンマルサラ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
ベース
- 大さじ1の植物油
- 皮なし骨なしの鶏むね肉4枚 - 噛みサイズに切る
調味料
- 小さじ1のイタリアンシーズニング
- 小さじ1のガーリックパウダー
- 乾燥セージ小さじ½
ソース
- 🍅 （14オンス）の缶詰トマト2個、水切りしたもの
- 大さじ2のドライブラウングレイビーミックス
- ¼カップのマルサラワイン
手順
1
大きなフライパンに油を熱し、中火で鶏肉を約5分間炒めて焼き色をつける。
2
イタリアンシーズニング、ガーリックパウダー、セージで鶏肉に味付けをする。さらに10分ほど炒め、鶏肉がほぼ完全に調理され、汁気が透明になるまで加熱する。
3
鶏肉にトマトと液体を注ぎ、グレイビーミックスとマルサラワインを加えてよく混ぜる。
4
弱火にして約20分間煮込む。
5
ご飯と一緒に温かいうちに召し上がるとよい。
栄養素
1人前あたり🔥
252
カロリー
- 30gタンパク質
- 17g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
より濃厚なソースにするには、最後の5分間は蓋を外して煮込む。蒸し野菜を添えると、バランスの良い食事になる。明るい風味を楽しみたい場合は、缶詰ではなく新鮮なトマトを使用する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。