簡単 タコス詰めスイートポテト
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 4 人数
- $10
簡単 タコス詰めスイートポテト
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 4 人数
- $10
材料
タコシーズニング
- チリパウダー 大さじ2
- にんにくパウダー 大さじ2
- オニオンパウダー 大さじ2
- クミン 大さじ2
- スモークパプリカ 大さじ2
- 乾燥オレガノ 大さじ1
- 🧂 シーズニングソルト 大さじ1
- カイエンペッパー 少々
スイートポテト
- 🍠 大きなスイートポテト 2本
- オリーブオイル 大さじ3
肉と豆
- 🧅 小さな黄たまねぎ 1個、小さめに刻む
- 🥩 ひき肉(牛肉)450グラム
- (15オンス)缶の黒豆 1缶
とろみ剤
- コーンスターチ 大さじ1
- 💧 水 1/4カップ
手順
チリパウダー、にんにくパウダー、オニオンパウダー、クミン、スモークパプリカ、乾燥オレガノ、シーズニングソルト、カイエンペッパーを混ぜてタコシーズニングを作ります。
オーブンを220°C(425°F)に予熱します。
各スイートポテトにオリーブオイル大さじ1/2とタコシーズニング大さじ1/2をこすりつけ、アルミホイルで包み、ベーキングシートに置きます。
フォークで柔らかくなるまで約40分間焼きます。
残りのオリーブオイルを中火で熱し、みじん切りしたたまねぎを加え、約5分間柔らかくなるまで炒めます。
ひき肉とタコシーズニング大さじ1/4を加え、茶色くバラバラになるまで約5〜7分間調理しながらかき混ぜ、余分な塊はヘラで崩し、シーズニングを混ぜ込みます。
黒豆を加えて温まるまで約2分間調理します。
コーンスターチと水を滑らかになるまで小さなボウルで混ぜ、肉の混合物に混ぜ込み、約2〜3分間少しとろみがつくまで煮詰めます。塩と胡椒で味付けします。
スイートポテトを切り開き、それぞれに少量のタコシーズニングを振りかけ、肉の混合物をスプーンで入れ、さらにタコシーズニング、チーズ、ピコデガロ、ハラペーニョ、サワークリーム、コリアンダーでトッピングしてすぐにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
655
カロリー
- 42gタンパク質
- 52g炭水化物
- 32g脂肪
💡 ヒント
もっと辛い風味が欲しい場合は、カイエンまたは赤唐辛子フレークを増やしてください。作り置きアイディア:事前にスイートポテトを焼き、冷蔵庫で保存しておき、食べる前に温め直してください。七面鳥のひき肉や植物性肉を使用して、異なる風味と食事オプションをお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。