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簡単 タコス詰めスイートポテト

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • タコシーズニング

    • チリパウダー 大さじ2
    • にんにくパウダー 大さじ2
    • オニオンパウダー 大さじ2
    • クミン 大さじ2
    • スモークパプリカ 大さじ2
    • 乾燥オレガノ 大さじ1
    • 🧂 シーズニングソルト 大さじ1
    • カイエンペッパー 少々
  • スイートポテト

    • 🍠 大きなスイートポテト 2本
    • オリーブオイル 大さじ3
  • 肉と豆

    • 🧅 小さな黄たまねぎ 1個、小さめに刻む
    • 🥩 ひき肉(牛肉)450グラム
    • (15オンス)缶の黒豆 1缶
  • とろみ剤

    • コーンスターチ 大さじ1
    • 💧 水 1/4カップ

手順

1

チリパウダー、にんにくパウダー、オニオンパウダー、クミン、スモークパプリカ、乾燥オレガノ、シーズニングソルト、カイエンペッパーを混ぜてタコシーズニングを作ります。

2

オーブンを220°C(425°F)に予熱します。

3

各スイートポテトにオリーブオイル大さじ1/2とタコシーズニング大さじ1/2をこすりつけ、アルミホイルで包み、ベーキングシートに置きます。

4

フォークで柔らかくなるまで約40分間焼きます。

5

残りのオリーブオイルを中火で熱し、みじん切りしたたまねぎを加え、約5分間柔らかくなるまで炒めます。

6

ひき肉とタコシーズニング大さじ1/4を加え、茶色くバラバラになるまで約5〜7分間調理しながらかき混ぜ、余分な塊はヘラで崩し、シーズニングを混ぜ込みます。

7

黒豆を加えて温まるまで約2分間調理します。

8

コーンスターチと水を滑らかになるまで小さなボウルで混ぜ、肉の混合物に混ぜ込み、約2〜3分間少しとろみがつくまで煮詰めます。塩と胡椒で味付けします。

9

スイートポテトを切り開き、それぞれに少量のタコシーズニングを振りかけ、肉の混合物をスプーンで入れ、さらにタコシーズニング、チーズ、ピコデガロ、ハラペーニョ、サワークリーム、コリアンダーでトッピングしてすぐにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

655

カロリー

  • 42g
    タンパク質
  • 52g
    炭水化物
  • 32g
    脂肪

💡 ヒント

もっと辛い風味が欲しい場合は、カイエンまたは赤唐辛子フレークを増やしてください。作り置きアイディア:事前にスイートポテトを焼き、冷蔵庫で保存しておき、食べる前に温め直してください。七面鳥のひき肉や植物性肉を使用して、異なる風味と食事オプションをお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。