簡単ロースト赤ピーマンのホムス
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 18 人数
- $5
簡単ロースト赤ピーマンのホムス
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 18 人数
- $5
材料
主な材料
- 🧆 1（15オンス）缶のひよこ豆、水切り
- 🧂 タヒニ大さじ3分の1
- 🍋 レモン汁大さじ3分の1
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- ローストした赤ピーマン半カップ
- 乾燥バジル小さじ4分の1
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
手順
1
フードプロセッサーのボウルにひよこ豆、タヒニ、レモン汁、にんにくを入れ、混ざるまでパルスします。
2
ローストしたピーマンとバジルを加え、ピーマンが細かく刻まれるまで処理します。塩と胡椒で味を調えます。
3
ホムスを小さなボウルに移し、覆いをして、食べる準備ができるまで冷やします。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
よりリッチな風味にするためにオリーブオイルを上に少し垂らしてください。ピタチップス、生野菜と一緒に食べたり、サンドイッチに塗ったりしてお召し上がりください。好みに応じて、さらににんにく、レモン汁、またはスパイスを追加して風味をカスタマイズできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。