
簡単オーブン焼きチキンギロ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $15
簡単オーブン焼きチキンギロ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $15
材料
マリネ
- 🥛 ギリシャヨーグルト 1カップ
- エクストラバージンオリーブオイル 大さじ4
- 🍋 レモン汁 大さじ2
- 赤ワインビネガー 大さじ1
- 🧄 にんにく 3片(みじん切り)
- 🧂 コーシャーソルト 小さじ2
- パプリカ 小さじ1 1/2
- 黒こしょう 小さじ1
- クミン 小さじ1
- コリアンダーシード 小さじ1
- ドライオレガノ 小さじ1
- 赤唐辛子 小さじ1/2
- シナモン 小さじ1/4
鶏肉
- 🍗 骨なし皮なしの鶏もも肉 2 1/2ポンド
追加材料
- 🧅 大きなタマネギ 1個
- 8~10インチの木製串 2本
- 🥙 ピタパン6枚(温めたもの)
- ツァッツィキソース 1/2カップ
- シュレッドレタス 1/2カップ(お好みで)(オプション)
- 🍅 ダイストマト 1/2カップ(お好みで)(オプション)
- 🧅 赤タマネギのみじん切り 1/4カップ(お好みで)(オプション)
手順
すべての材料を準備します。
中ボウルにギリシャヨーグルト、オリーブオイル、レモン汁、ビネガー、にんにく、塩、パプリカ、黒胡椒、クミン、コリアンダー、オレガノ、赤唐辛子、シナモンを入れ、よく混ぜ合わせます。
鶏もも肉を均一に厚さ約1/2インチになるようたたきます。すべての鶏肉をマリネ液でしっかりとコーティングし、覆いをして冷蔵庫で少なくとも4時間、または一晩寝かせます。
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。タマネギの両端を切り取り、タマネギを水平方向に半分に切ります。タマネギの半分をそれぞれ並べて、ベーキングシートまたはアルミホイルが敷かれた縁付きの天板に置き、各タマネギ半分に串を立ち上げるように挿します。
鶏肉をマリネ液から取り出し、余分な液を落としながら、2本の串に交互に鶏肉を通し、大きな塊を作ります。
予熱したオーブンで全体的にこんがりと焼き色がつき、完全に調理されるまで約1時間焼きます。途中で回転させます。
肉を10分間休ませます。
刻んだ鶏肉を温かいピタパンに入れ、ツァツィキソース、レタス、トマト、赤タマネギをトッピングします。
提供してお楽しみください。
栄養素
1人前あたり🔥
531
カロリー
- 45gタンパク質
- 35g炭水化物
- 38g脂肪
💡 ヒント
鶏肉は一晩マリネすると最も美味しい味わいになります。串がない場合は、ロースティングラックに鶏肉を層にして置いてください。ピタパンは提供前に温めると、より本格的な味わいになります。残ったチキンギロは冷蔵庫で3日間保存可能、または後で使用するために冷凍できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。