env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

簡単オーブン焼きチキンギロ

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • マリネ

    • 🥛 ギリシャヨーグルト 1カップ
    • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ4
    • 🍋 レモン汁 大さじ2
    • 赤ワインビネガー 大さじ1
    • 🧄 にんにく 3片(みじん切り)
    • 🧂 コーシャーソルト 小さじ2
    • パプリカ 小さじ1 1/2
    • 黒こしょう 小さじ1
    • クミン 小さじ1
    • コリアンダーシード 小さじ1
    • ドライオレガノ 小さじ1
    • 赤唐辛子 小さじ1/2
    • シナモン 小さじ1/4
  • 鶏肉

    • 🍗 骨なし皮なしの鶏もも肉 2 1/2ポンド
  • 追加材料

    • 🧅 大きなタマネギ 1個
    • 8~10インチの木製串 2本
    • 🥙 ピタパン6枚(温めたもの)
    • ツァッツィキソース 1/2カップ
    • シュレッドレタス 1/2カップ(お好みで)(オプション)
    • 🍅 ダイストマト 1/2カップ(お好みで)(オプション)
    • 🧅 赤タマネギのみじん切り 1/4カップ(お好みで)(オプション)

手順

1

すべての材料を準備します。

2

中ボウルにギリシャヨーグルト、オリーブオイル、レモン汁、ビネガー、にんにく、塩、パプリカ、黒胡椒、クミン、コリアンダー、オレガノ、赤唐辛子、シナモンを入れ、よく混ぜ合わせます。

3

鶏もも肉を均一に厚さ約1/2インチになるようたたきます。すべての鶏肉をマリネ液でしっかりとコーティングし、覆いをして冷蔵庫で少なくとも4時間、または一晩寝かせます。

4

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。タマネギの両端を切り取り、タマネギを水平方向に半分に切ります。タマネギの半分をそれぞれ並べて、ベーキングシートまたはアルミホイルが敷かれた縁付きの天板に置き、各タマネギ半分に串を立ち上げるように挿します。

5

鶏肉をマリネ液から取り出し、余分な液を落としながら、2本の串に交互に鶏肉を通し、大きな塊を作ります。

6

予熱したオーブンで全体的にこんがりと焼き色がつき、完全に調理されるまで約1時間焼きます。途中で回転させます。

7

肉を10分間休ませます。

8

刻んだ鶏肉を温かいピタパンに入れ、ツァツィキソース、レタス、トマト、赤タマネギをトッピングします。

9

提供してお楽しみください。

栄養素

1人前あたり

🔥

531

カロリー

  • 45g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 38g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉は一晩マリネすると最も美味しい味わいになります。串がない場合は、ロースティングラックに鶏肉を層にして置いてください。ピタパンは提供前に温めると、より本格的な味わいになります。残ったチキンギロは冷蔵庫で3日間保存可能、または後で使用するために冷凍できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。