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簡単なオーブンで作るプルドポーク

コスト $20, 節約する $30

出典: Recommended by CookPal

  • 210 Min
  • 10 人数
  • $20

材料

  • タンパク質

    • 1個(5ポンド)の骨付き豚肩ロース
  • スパイスと調味料

    • 🧄 にんにく8片
    • 🧂 コーシャーソルト小さじ4
    • 黒こしょう大さじ1

手順

1

オーブンを華氏450度(摂氏230度)に予熱します。

2

ペアリングナイフを使用して、豚肉に深さ約1.5インチの小さな切れ込みを8箇所入れます。各切れ込みににんにく1片を挿入します。塩とこしょうをすべての面に均等に振りかけます。豚肉を脂身が上になるように9x13インチのベーキング皿に置きます。

3

予熱したオーブンで30分間焼きます。

4

温度を華氏325度(摂氏165度)に下げます。慎重に豚肉の周りに水3/4カップを注ぎます。アルミホイルで覆い、1時間半焼きます。ホイルを取り除き、豚肉が柔らかくなり骨から肉が引き離れるまでさらに1時間半ほど焼きます。中心部に差し込んだインスタントリード温度計は最低でも華氏145度(摂氏63度)を指しているはずです。

5

オーブンから取り出し、20分間休ませます。大きな脂肪層やその他の大きな脂肪片を取り除きます。豚肉を裂いてほぐします。

栄養素

1人前あたり

🔥

484

カロリー

  • 29g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 40g
    脂肪

💡 ヒント

ほぐした豚肉を、酸味のあるバーベキューソースとキャベツのサラダと一緒にサンドイッチの具として召し上がってください。プルドポークは多用途です。タコス、シチュー、パスタラグー、またはBBQスライダーに使用できます。最高の結果を得るには、しっとり感を保つために豚肉をほぐす前に休ませてください。残り物は冷蔵庫で最大4日間保存可能、または長期保存のために冷凍できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。