
簡単なミートボール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $15
簡単なミートボール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $15
材料
基本材料
- 🥚 卵2個
- ひき肉2ポンド
- パン粉1/2カップ
調味料
- イタリアンシーズニング大さじ2
- 新鮮なバジル小さじ2
- 🧂 塩小さじ1
- 黒こしょう小さじ1
- にんにくパウダー小さじ1
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。
2
大きなボウルで卵、イタリアンシーズニング、バジル、塩、黒こしょう、にんにくパウダーを混ぜます。ひき肉とパン粉を加え、よく混ぜ合わせます。
3
小さじを使って約40個(直径約1.5インチ、ゴルフボールより少し小さいサイズ)のミートボールを作り、油を引いていない縁付きの天板に並べます。
4
予熱したオーブンで中心までピンク色がなくなるまで10~15分焼きます(途中で裏返します)。中心に刺したインスタントリード温度計が少なくとも160°F(70°C)を示すことを確認してください。
栄養素
1人前あたり🔥
245
カロリー
- 22gタンパク質
- 6g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
さらに風味を増すために、手作りのマリナラソースやパスタソースと一緒に召し上がってください。これらのミートボールは冷凍保存ができ、簡単な食事準備のために再加熱できます。低脂肪のオプションとして、赤身のひき肉を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。