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簡単なミートボール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 基本材料

    • 🥚 卵2個
    • ひき肉2ポンド
    • パン粉1/2カップ
  • 調味料

    • イタリアンシーズニング大さじ2
    • 新鮮なバジル小さじ2
    • 🧂 塩小さじ1
    • 黒こしょう小さじ1
    • にんにくパウダー小さじ1

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

2

大きなボウルで卵、イタリアンシーズニング、バジル、塩、黒こしょう、にんにくパウダーを混ぜます。ひき肉とパン粉を加え、よく混ぜ合わせます。

3

小さじを使って約40個(直径約1.5インチ、ゴルフボールより少し小さいサイズ)のミートボールを作り、油を引いていない縁付きの天板に並べます。

4

予熱したオーブンで中心までピンク色がなくなるまで10~15分焼きます(途中で裏返します)。中心に刺したインスタントリード温度計が少なくとも160°F(70°C)を示すことを確認してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

245

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

さらに風味を増すために、手作りのマリナラソースやパスタソースと一緒に召し上がってください。これらのミートボールは冷凍保存ができ、簡単な食事準備のために再加熱できます。低脂肪のオプションとして、赤身のひき肉を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。