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簡単な自家製ザワークラウト

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40,320 Min
  • 24 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥬 キャベツ5ポンドを薄くスライスする
    • 🧅 玉ねぎ1個を薄くスライスする
  • 調味料

    • 🧂 海塩大さじ3
    • 🧄 にんにく3片、みじん切り、またはお好みでさらに追加
  • その他

    • 💧 キャベツを覆うための水

手順

1

ボウルの中でキャベツ、玉ねぎ、海塩、にんにくを混ぜ合わせます。この混合物をしっかりと大きな清潔な食品グレードのプラスチックバケツに詰めます。塩がキャベツから水分を引き出すことで、キャベツは自然に液状の漬け汁を作り始めます。

2

大きな清潔な食品グレードのプラスチック袋に水を入れ、塩漬けしたキャベツの上に置き、キャベツが空気に触れないようにします。

3

キャベツを涼しく乾燥した場所で1〜4週間発酵させます(酸っぱい風味の好みによります)。発酵温度は70°F(21°C)以下を維持してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

28

カロリー

  • 1g
    タンパク質
  • 7g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

すべての器具や容器を十分に洗浄し、汚染を防ぎます。発酵中、数日ごとにザワークラウトを味見して、好みの酸味を見つけてください。表面にカビが生えた場合は、それを慎重に取り除き、残りのキャベツが液中に浸かったままになっていることを確認してください。低い温度で発酵させると、プロセスが遅くなり、保存期間と風味の複雑さが増します。完成したザワークラウトを冷蔵庫または冷凍庫に保管して、発酵を止めます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。