簡単エネルギーバー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 24 人数
- $5
簡単エネルギーバー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 24 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥣 オートミール 1カップ
- 🍫 セミスイートチョコレートチップ 小さめ ½カップ
- フラックスミール（亜麻の粉） ½カップ
- anuts ピーナッツバター ½カップ
- 🍯 はちみつ ⅓カップ
- 🌸 バニラエッセンス 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ¼
手順
1
ボウルにオートミール、セミスイートチョコレートチップ、フラックスミール、ピーナッツバター、はちみつ、バニラエッセンス、塩を混ぜ合わせます。
2
その混合物を24個の均等な大きさのボール状に丸めます。
3
ボールを冷蔵庫で最低30分間冷やし、固くなるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
89
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
エネルギー バーを長期間保存したい場合は、冷凍庫に入れて保管してください。ピーナッツバターの代わりにアーモンドバターを使用して、異なる風味を楽しむことができます。食感と栄養価を高めるために、ドライフルーツやナッツを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。