簡単なチャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
簡単なチャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
材料
ベース
- 💧 1カップの水
- 🍚 1カップの未調理インスタント米
調味料
- 🟤 大さじ2杯の醤油
- 🧂 塩小さじ½
- 黒胡椒少々
野菜
- 🧅 玉ねぎ½、細かく刻む
- 🍏 グリーンピースまたはエンドウ豆½カップ
タンパク質
- 🥚 卵1個、軽く溶きほぐす
調理油
- 植物油小さじ1
手順
1
すべての材料を用意します。
2
中鍋で水、醤油、塩を沸騰させます。インスタント米を加えて混ぜ、火から下ろします。5分間蓋をして蒸らします。
3
中火でフライパンに油を熱し、タマネギとサヤエンドウまたはグリーンピースを炒めます。約2〜3分加熱します。
4
溶き卵を注ぎ、2分間炒めながら卵を調理します。
5
調理したご飯を卵の混合物に加え、よく混ぜ合わせます。黒胡椒で味付けします。
栄養素
1人前あたり🔥
106
カロリー
- 4gタンパク質
- 16g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
より風味豊かな結果を得るには、水の代わりに鶏ガラスープや野菜スープを使用してください。タンパク質を増やすために、残り物の肉やエビを追加してください。好みに応じて醤油やスパイスを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。