簡単カレーソース
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 8 人数
 - $7
 
簡単カレーソース
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 8 人数
 - $7
 
材料
油脂類
- ピーナッツオイル 大さじ2
 - マーガリン 大さじ1
 
野菜と香味野菜
- 🧅 大きな玉ねぎ1個、刻み
 - 🧄 にんにくのみじん切り 大さじ2
 - 新鮮な生姜のみじん切り 大さじ1
 - 🍅 トマト2個
 - セラノ唐辛子2本、種を取り除く
 - 新鮮なコリアンダー 1/2カップ
 
スパイスと調味料
- コリアンダーパウダー 大さじ2
 - クミンパウダー 大さじ2
 - シナモンパウダー 小さじ1
 - 黒こしょう 小さじ1
 - カイエンペッパー 小さじ1
 - ターメリック 小さじ1/4
 
乳製品
- 🥛 ヨーグルト 1/2カップ、滑らかになるまで攪拌
 
その他
- 💧 水3カップ
 
手順
すべての材料を用意します。
小さなフライパンまたは中華鍋で油とマーガリンを中火から強火で熱します。玉ねぎを加え、10〜15分ほど炒めてきつね色になるまで煮ます。十分に炒めないとソースが変な味になります。
玉ねぎににんにくと生姜を加え、さらに2分ほど炒めます。
この混合物をフードプロセッサーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。フードプロセッサーは洗わないでください。混ぜた玉ねぎの混合物を大きなソースパンに入れます。
コリアンダー、クミン、シナモン、黒こしょう、カイエンペッパー、ターメリックを加え、低火で混合物が厚くなりペースト状になるまで煮込みます。
トマト、唐辛子、コリアンダーをフードプロセッサーで滑らかになるまでピューレ状にします。
これを玉ねぎの混合物に加え、弱火でかき混ぜながらトマトと唐辛子の水分を飛ばします。
ヨーグルトを少しずつ加え、常にかき混ぜながら加えて、凝固しないようにします。
混合物をフードプロセッサーで滑らかになるまで混ぜます。
ソースパンに戻し、水を加えて火を強火にします。ソースが沸騰するまで加熱し、蓋をして3〜5分間沸騰させます。
火を弱火にして、希望の濃度になるまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
75
カロリー
- 2gタンパク質
 - 6g炭水化物
 - 6g脂肪
 
💡 ヒント
よりクリーミーな食感にするには、水を野菜ブロスやココナッツミルクに置き換えてください。ローストした野菜や調理済みの鶏肉を加えると、完全な一皿料理になります。このソースは最大3ヶ月間冷凍可能です。解凍して再加熱してからお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。