簡単チリ

Name: 簡単チリ
Total time: 100 min
Yield: 6 人数
Ingredients: 450グラムのひき肉; 🧅 1カップのみじん切りにした玉ねぎ; ½カップのみじん切りにした緑色のピーマン; 4ティースプーンのみじん切りにしたハラペーニョ唐辛子; 大さじ2½のチリパウダー; 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク; ½ティースプーンのクミンパウダー; 1枚の月桂樹の葉; 塩とこしょうはお好みで; 🍅 1缶（29オンス）のダイストマト; 1缶（15オンス）のトマトソース; 1缶（16オンス）の水切りしていないチリビーンズ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

100 Min
6 人数
$15

簡単チリ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

100 Min
6 人数
$15

材料

たんぱく質
- 450グラムのひき肉
野菜
- 🧅 1カップのみじん切りにした玉ねぎ
- ½カップのみじん切りにした緑色のピーマン
- 4ティースプーンのみじん切りにしたハラペーニョ唐辛子
スパイスと調味料
- 大さじ2½のチリパウダー
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- ½ティースプーンのクミンパウダー
- 1枚の月桂樹の葉
- 塩とこしょうはお好みで
缶詰食品
- 🍅 1缶（29オンス）のダイストマト
- 1缶（15オンス）のトマトソース
- 1缶（16オンス）の水切りしていないチリビーンズ

手順

すべての材料を用意します。

大きなソースパンで、中火から強火でひき肉、タマネギ、ピーマンをよく混ぜながら約5分間炒め、牛肉が茶色くなるまで煮ます。余分な脂を捨ててください。

チリパウダー、ニンニク、クミン、ローリエで調味します。

トマト、トマトソース、ハラペーニョを加えます。沸騰させ、弱火にし、時々かき混ぜながら蓋をして1時間半煮込みます。

豆を加えて温まるまで煮込みます。

塩とこしょうをお好みで加えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

368

カロリー

20g
タンパク質
27g
炭水化物
21g
脂肪

💡 ヒント

新鮮なコリアンダーを添えることで風味が際立ち、明るい印象を与えます。完全な食事にするため、コーンブレッドやご飯と一緒にどうぞ。オプションとしてシュレッドチェダーチーズやサワークリームをトッピングしても美味です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。