簡単チラキレス
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 4 人数
- $10
簡単チラキレス
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 4 人数
- $10
材料
ベース
- 🌮 8枚（6インチ）のトウモロコシトルティーヤを2インチのピースに切る
- 植物油 大さじ5
卵の混合物
- 🥚 卵8個、溶き混ぜる
- 🧂 塩 適量
- 黒胡椒 適量
トッピング
- 緑のタコスソース 1/2カップ
- 🧀 モンテレイジャックチーズ 1カップ（シュレッド）
手順
1
フライパンに油を中～強火で熱し、トルティーヤのピースを加え、カリカリになるまで揚げる。
2
フライパンのトルティーヤの上に溶いた卵を注ぎ、塩と胡椒で味付けする。時々かき混ぜながら、卵が固まるまで調理する。
3
火から下ろし、タコスソースとシュレッドしたモンテレイジャックチーズをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
505
カロリー
- 21gタンパク質
- 26g炭水化物
- 36g脂肪
💡 ヒント
辛いバージョンにするには、ホットタコスソースを使ったり、チリパウダーを少量加える。完全な食事にするには、豆のリフライドと一緒に提供する。風味の深みを出すために、チェダーやケソフレスコなど複数のチーズを混ぜて使用する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。