
簡単朝食エッグマフィン
コスト $8.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $8.5
簡単朝食エッグマフィン
コスト $8.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $8.5
材料
メイン
- クッキングスプレー
- 1個の緑色のピーマン、みじん切り
- 1個の赤色のピーマン、みじん切り
- 🧅 1束のグリーンオニオン、みじん切り
- 🥚 8個の大きな卵
- 🥓 2 ¾オンスの完全調理済みベーコン、小片
- 🥛 ¼カップの全乳
- 🧄 少量のガーリックパウダー
- 少量のオニオンパウダー
- 🧂 塩 適量
- 黒胡椒 適量
- 🧀 ½(8オンス)袋のマイルドチェダーチーズ、細かく刻んだもの
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱し、12カップのマフィン型にクッキングスプレーで油を塗ります。
2
ピーマンとグリーンオニオンを大きなボウルに入れます。
3
卵、ベーコン、牛乳、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、塩、胡椒を加えます。
4
ボウルにチェダーチーズを振りかけ、混ぜ合わせます。
5
準備したマフィンカップに均等に流し込みます。
6
予熱したオーブンで約30分間焼き、中心に刺したつま楊枝がきれいに出てくるまで焼きます。少し冷ましてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
135
カロリー
- 10gタンパク質
- 3g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
野菜や肉を好きなもの(例えばほうれん草やソーセージなど)に置き換えることができます。冷蔵庫で最大3日間保存できます。長期保存は冷凍してください。電子レンジで短時間加熱して、持ち運びできる朝食として楽しめます。ホットソースやフレッシュハーブを少し加えて風味をアップさせましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。