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簡単朝食エッグマフィン

コスト $8.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 人数
  • $8.5

材料

  • メイン

    • クッキングスプレー
    • 1個の緑色のピーマン、みじん切り
    • 1個の赤色のピーマン、みじん切り
    • 🧅 1束のグリーンオニオン、みじん切り
    • 🥚 8個の大きな卵
    • 🥓 2 ¾オンスの完全調理済みベーコン、小片
    • 🥛 ¼カップの全乳
    • 🧄 少量のガーリックパウダー
    • 少量のオニオンパウダー
    • 🧂 塩 適量
    • 黒胡椒 適量
    • 🧀 ½(8オンス)袋のマイルドチェダーチーズ、細かく刻んだもの

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱し、12カップのマフィン型にクッキングスプレーで油を塗ります。

2

ピーマンとグリーンオニオンを大きなボウルに入れます。

3

卵、ベーコン、牛乳、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、塩、胡椒を加えます。

4

ボウルにチェダーチーズを振りかけ、混ぜ合わせます。

5

準備したマフィンカップに均等に流し込みます。

6

予熱したオーブンで約30分間焼き、中心に刺したつま楊枝がきれいに出てくるまで焼きます。少し冷ましてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

135

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

野菜や肉を好きなもの(例えばほうれん草やソーセージなど)に置き換えることができます。冷蔵庫で最大3日間保存できます。長期保存は冷凍してください。電子レンジで短時間加熱して、持ち運びできる朝食として楽しめます。ホットソースやフレッシュハーブを少し加えて風味をアップさせましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。