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簡単黒豆ヒュッムス

コスト $2.5, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 12 人数
  • $2.5

材料

  • 主な材料

    • 1(15オンス)缶の黒豆、すすぎ、水切り
    • 🍋 レモン汁小さじ2
    • 乾燥バジル大さじ1
    • 🧄 にんにくパウダー小さじ1

手順

1

フードプロセッサーで黒豆、レモン汁、バジル、にんにくパウダーを滑らかになるまで混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

34

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

もっと薄い食感が好みなら、少量の水またはオリーブオイルを加えてください。チップスや野菜につけるディップとして、またはサンドイッチ用のパンに塗ってお召し上がりください。好みに応じてレモン汁の量を調整し、酸味を強くしたりマイルドにしたりしてください。クミン、スモークパプリカ、チリパウダーなどのスパイスを加えて、風味をさらに豊かにしてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。