
簡単黒豆ヒュッムス
コスト $2.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 12 人数
- $2.5
簡単黒豆ヒュッムス
コスト $2.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 12 人数
- $2.5
材料
主な材料
- 1(15オンス)缶の黒豆、すすぎ、水切り
- 🍋 レモン汁小さじ2
- 乾燥バジル大さじ1
- 🧄 にんにくパウダー小さじ1
手順
1
フードプロセッサーで黒豆、レモン汁、バジル、にんにくパウダーを滑らかになるまで混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
34
カロリー
- 2gタンパク質
- 6g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
もっと薄い食感が好みなら、少量の水またはオリーブオイルを加えてください。チップスや野菜につけるディップとして、またはサンドイッチ用のパンに塗ってお召し上がりください。好みに応じてレモン汁の量を調整し、酸味を強くしたりマイルドにしたりしてください。クミン、スモークパプリカ、チリパウダーなどのスパイスを加えて、風味をさらに豊かにしてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。