簡単オーブン焼きBBQポークチョップ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $15
簡単オーブン焼きBBQポークチョップ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $15
材料
ソースの材料
- 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
- ケチャップ1カップ
- 白ワインビネガー大さじ2
- 🍯 はちみつ大さじ2
- ブラウンシュガー大さじ2
- ウスターソース大さじ1
- イエローマスタード大さじ1
- カイエンペッパー小さじ1
主な材料
- 薄切り豚肉6枚
- 🧂 塩と黒こしょう適量
手順
1
材料を準備し、オーブンを220°C（425°F）に予熱する。
2
ボウルで玉ねぎ、ケチャップ、ビネガー、はちみつ、ブラウンシュガー、ウスターソース、マスタード、カイエンペッパーを混ぜ合わせ、バーベキューソースが滑らかになるまでよく混ぜる。
3
ベーキングシートに豚肉を置き、塩とこしょうで味付けをする。各豚肉の上にバーベキューソースを大さじ2ずつ乗せる。
4
予熱したオーブンで豚肉が完全に調理されるまで焼く（約30分）。中心部に差し込んだインスタントリード温度計が少なくとも63°C（145°F）を示すようにする。
栄養素
1人前あたり🔥
189
カロリー
- 15gタンパク質
- 23g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ターメリックとグリーンピース入りの長粒米と一緒に提供すると、一皿料理として完璧です。豚肉が安全な温度である145°Fに達していることを確認するために、インスタントリード温度計を使用してください。風味を増すために、焼く1時間前に豚肉をバーベキューソースに漬け込んでおきます。カイエンペッパーを追加したり、はちみつの代わりにメープルシロップを使用することで、ソースをカスタマイズできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。