簡単エアフライヤーで豚ロース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 4 人数
 - $12
 
簡単エアフライヤーで豚ロース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 4 人数
 - $12
 
材料
チーズ / 乳製品
- 🧀 ½カップの粉パルメザンチーズ
 
スパイス & ハーブ
- 1ティースプーンのパプリカ
 - 1ティースプーンのにんにくパウダー
 - 🧂 1ティースプーンの粗塩
 - 1ティースプーンの乾燥パセリ
 - ½ティースプーンの黒コショウ
 
肉
- 骨なし豚ロース4枚(各5オンス)
 
油
- 2大さじのエキストラバージンオリーブオイル
 
手順
1
材料を用意する。エアフライヤーを380°F(190°C)に予熱する。
2
パルメザンチーズ、パプリカ、にんにくパウダー、塩、パセリ、こしょうを平らな浅い皿に混ぜ合わせる;よく混ぜる。
3
各豚ロースにオリーブオイルを塗る。両面をパルメザンミックスにまぶし、お皿に置く。
4
エアフライヤーのバスケットに2枚の豚ロースを入れ、10分間調理する;途中で裏返す。調理後、まな板に移して5分間休ませる。残りの豚ロースでも繰り返す。
5
熱々で召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
305
カロリー
- 35gタンパク質
 - 2g炭水化物
 - 17g脂肪
 
💡 ヒント
均一な調理のため、豚ロースは同じ厚さに揃えること。エアフライヤーを予熱すると、サクサクした食感が得られる。エアフライ後の豚ロースを休ませると、肉汁が再分配される。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。