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ドゥカ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 24 人数
  • $5

材料

  • ナッツと種子

    • 🌰 ⅔カップのヘーゼルナッツ
    • ½カップのゴマ
  • スパイス

    • 2テーブルスプーンのコリアンダーシード
    • 2テーブルスプーンのクミンシード
    • 2テーブルスプーンの挽きたての黒こしょう
    • 🧂 1ティースプーンの薄塩

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

ヘーゼルナッツを天板に広げ、良い香りがしてくるまで予熱したオーブンで約5分間焼きます。ティータオルで皮をこすって取り除き、冷ましながら置いておきます。

3

中火で乾いたフライパンを使い、ごまを軽くきつね色になるまで炒めます。ボウルに移し、置いておきます。

4

同じフライパンでコリアンダーとクミンの種をポップし始めたら取り出し、フードプロセッサーで粉砕し、ゴマと混ぜ合わせます。

5

冷ましたヘーゼルナッツをフードプロセッサーで粉砕し、その混合物に混ぜ込みます。黒こしょうと薄塩を加え、よく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

45

カロリー

  • 1g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

オリーブオイルとクラストのあるパンと一緒に提供してディップとして楽しみます。高品質な海塩を使用して風味を引き立てます。新鮮さを保つために密閉容器に保管します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。