
酔っぱらいムール貝
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $15
酔っぱらいムール貝
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $15
材料
基本材料
- 🧈 バター大さじ2
- 🧄 にんにく4片、みじん切り
- 🍋 レモン1個、皮をすりおろす
- 赤唐辛子フレーク小さじ1/2、またはお好みの量
- 🍷 白ワイン2カップ
- 🦪 ムール貝2ポンド、きれいに洗ってひげを取り除く
- 🌿 平葉パセリ1カップ、粗く刻む
手順
1
すべての材料を準備する。
2
大きな鍋で中火でバターを溶かし、ニンニクを入れて約30秒間炒める。レモンの皮と赤唐辛子フレークを加え、約45秒間炒める。
3
素早く鍋にワインを注ぎ、黒コショウで味付けをする。ソースを沸騰させ、ムール貝を加えてすぐに蓋をする。鍋を振りながら1分間煮る。
4
ムール貝を混ぜ、蓋をしてさらに2分間煮る。殻が開き始める。パセリを加え、すべての殻が開くまで1〜3分間蓋をして調理する。
5
盛り付けて召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
718
カロリー
- 56gタンパク質
- 27g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなスープを吸収するために、焼いたパンと一緒にどうぞ。最高の味わいのために新鮮なムール貝を使用してください。料理後に開かないムール貝は破棄してください。辛さを追加したい場合は、赤唐辛子フレークの量をお好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。