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酔っぱらいムール貝

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 基本材料

    • 🧈 バター大さじ2
    • 🧄 にんにく4片、みじん切り
    • 🍋 レモン1個、皮をすりおろす
    • 赤唐辛子フレーク小さじ1/2、またはお好みの量
    • 🍷 白ワイン2カップ
    • 🦪 ムール貝2ポンド、きれいに洗ってひげを取り除く
    • 🌿 平葉パセリ1カップ、粗く刻む

手順

1

すべての材料を準備する。

2

大きな鍋で中火でバターを溶かし、ニンニクを入れて約30秒間炒める。レモンの皮と赤唐辛子フレークを加え、約45秒間炒める。

3

素早く鍋にワインを注ぎ、黒コショウで味付けをする。ソースを沸騰させ、ムール貝を加えてすぐに蓋をする。鍋を振りながら1分間煮る。

4

ムール貝を混ぜ、蓋をしてさらに2分間煮る。殻が開き始める。パセリを加え、すべての殻が開くまで1〜3分間蓋をして調理する。

5

盛り付けて召し上がれ!

栄養素

1人前あたり

🔥

718

カロリー

  • 56g
    タンパク質
  • 27g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

風味豊かなスープを吸収するために、焼いたパンと一緒にどうぞ。最高の味わいのために新鮮なムール貝を使用してください。料理後に開かないムール貝は破棄してください。辛さを追加したい場合は、赤唐辛子フレークの量をお好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。