美味しい肉なし焼きズィーティ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 12 人数
- $15
美味しい肉なし焼きズィーティ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 12 人数
- $15
材料
クッキングスプレー
- オリーブオイルのクッキングスプレー
パスタ
- 🍝 1袋(16オンス)のズィーティパスタ
野菜
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 1/2袋(8オンス)の新鮮なほうれん草、刻み
- 🍄 1袋(4オンス)の新鮮なキノコ、スライス
チーズ / 乳製品
- 1容器(15オンス)の低脂肪リコッタチーズ
- 1袋(8オンス)のくずした山羊乳チーズ
- 1/2袋(8オンス)のシュレッドモッツァレラチーズ
ソース
- 🍅 1瓶(14オンス)のスパゲッティソース
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。9x13インチのベーキング皿にクッキングスプレーを吹きかけます。
2
沸騰した軽く塩を入れた大きな鍋でズィーティをかき混ぜながら、約8分間茹で、柔らかくて噛み応えのある状態にします。水気を切り、大きなボウルに移します。
3
大きなフライパンにオリーブオイルを中~強火で加熱します。ほうれん草とキノコを炒め、約5分間軟らかくなるまで炒めます。火から下ろし、ズィーティが入ったボウルに加えます。
4
ズィーティの混合物にリコッタチーズ、山羊乳チーズ、モッツァレラチーズの半量を加え、しっかりと混ぜ合わせます。スパゲッティソースをよく混ぜ合わせ、準備されたベーキング皿に移します。残りのモッツァレラチーズを振りかけます。
5
予熱したオーブンで、約15分間、または表面が泡立ち、チーズが溶けるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
325
カロリー
- 17gタンパク質
- 36g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
ズィーティはペンネやリガトーニに代えることもできます。風味を増すために、仕上げに新鮮なバジルやパセリを振りかけてください。グルテンフリーにするには、グルテンフリーのパスタを使用してください。この料理は事前に準備でき、食べる直前に焼けます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。