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CookGo
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美味しい肉なし焼きズィーティ

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookGo

  • 50 Min
  • 12 人数
  • $15

材料

  • クッキングスプレー

    • オリーブオイルのクッキングスプレー
  • パスタ

    • 🍝 1袋(16オンス)のズィーティパスタ
  • 野菜

    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 1/2袋(8オンス)の新鮮なほうれん草、刻み
    • 🍄 1袋(4オンス)の新鮮なキノコ、スライス
  • チーズ / 乳製品

    • 1容器(15オンス)の低脂肪リコッタチーズ
    • 1袋(8オンス)のくずした山羊乳チーズ
    • 1/2袋(8オンス)のシュレッドモッツァレラチーズ
  • ソース

    • 🍅 1瓶(14オンス)のスパゲッティソース

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。9x13インチのベーキング皿にクッキングスプレーを吹きかけます。

2

沸騰した軽く塩を入れた大きな鍋でズィーティをかき混ぜながら、約8分間茹で、柔らかくて噛み応えのある状態にします。水気を切り、大きなボウルに移します。

3

大きなフライパンにオリーブオイルを中~強火で加熱します。ほうれん草とキノコを炒め、約5分間軟らかくなるまで炒めます。火から下ろし、ズィーティが入ったボウルに加えます。

4

ズィーティの混合物にリコッタチーズ、山羊乳チーズ、モッツァレラチーズの半量を加え、しっかりと混ぜ合わせます。スパゲッティソースをよく混ぜ合わせ、準備されたベーキング皿に移します。残りのモッツァレラチーズを振りかけます。

5

予熱したオーブンで、約15分間、または表面が泡立ち、チーズが溶けるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

325

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 36g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

ズィーティはペンネやリガトーニに代えることもできます。風味を増すために、仕上げに新鮮なバジルやパセリを振りかけてください。グルテンフリーにするには、グルテンフリーのパスタを使用してください。この料理は事前に準備でき、食べる直前に焼けます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。