美味しい牛タンタコス
コスト $25, 節約する $60
出典: Recommended by CookGo
- 495 Min
- 20 人数
- $25
美味しい牛タンタコス
コスト $25, 節約する $60
出典: Recommended by CookGo
- 495 Min
- 20 人数
- $25
材料
肉
- 牛タン1個
野菜
- 🧅 白玉ねぎ½個、スライス
- 🧄 にんにく5片、つぶす
- 🍅 ローマトマト5個
- セラノペッパー5本
- 🧅 玉ねぎ½個、みじん切り
スパイスと調味料
- 月桂樹の葉1枚
- 🧂 塩はお好みで
油と脂
- 植物油大さじ3
穀物
- トウモロコシトルティーヤ2袋(10オンス)
手順
1
スロークッカーに牛タンを入れ、水で覆う。玉ねぎのスライス、にんにく、そして月桂樹の葉を加え、塩で味付けする。蓋をしてLowで一晩または8時間煮込む。その後、牛タンを取り出し、細かく裂く。
2
フライパンに油を中火で熱し、トマトと唐辛子を柔らかくなるまで炒める。トマトと唐辛子をブレンダーに入れ、油はそのまま火にかけたままにしておく。塩で味付けし、少し粗めになるまで短時間ブレンドする。
3
ダイストマトを透き通るまで炒め、トマトミックスを加えてさらに5〜6分ほど煮込む。
4
タコスを作るには、裂いた牛タンをトルティーヤに入れ、その上にサルサをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
227
カロリー
- 11gタンパク質
- 14g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
新鮮な香菜とライムを添えると風味が増します。スロークッキングにより牛タンが柔らかく美味しく仕上がります。この過程を急がないでください。残り物があれば冷蔵保存し、再加熱はストーブトップで行うのが最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。