
パパのパッタイ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
パパのパッタイ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
材料
主な材料
- ¾ポンドのもやし
- 6オンスのパッタイ用ライスヌードル
卵
- 🥚 4個の卵
- 🧂 ひとつまみの塩
ソース
- 🍋 大さじ3杯のライムジュース
- 大さじ3杯のケチャップ
- 大さじ1杯のブラウンシュガー
- ¼カップのナンプラー(魚醤)
調理油と香辛料
- 大さじ3杯のピーナッツオイル
- 🧄 大さじ1杯のみじん切りにんにく
- 小さじ1½杯の赤唐辛子フレーク
野菜とトッピング
- 2カップのすりおろしたニンジン
- ⅔カップのみじん切りピーナッツ
- 🧅 1カップの1インチ長さに切ったネギ
手順
1
鍋に水を沸騰させます。もやしを約30秒間茹でてから、穴あきお玉で取り出し、よく水切りします。再び水が沸騰したら、ライスヌードルを加えます。アルデンテになるまで3〜5分茹でます。水を切り、冷水で洗います。
2
小さなボウルで卵を混ぜ、ひとつまみの塩を加えます。別のボウルでは、ライムジュース、ケチャップ、ブラウンシュガー、ナンプラーを混ぜ合わせます。
3
中火〜強火に熱した中華鍋または大きなフライパンに油を入れ、ニンニクを数秒炒めます。赤唐辛子フレークとニンジンを加えて1分ほど炒め、中華鍋から取り出します。
4
中華鍋に溶き卵を加え、軽くスクランブルします。卵が固まったら、ニンジン、ソース、もやし、ヌードル、ピーナッツ、ネギを加えて全体を混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
554
カロリー
- 18gタンパク質
- 62g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
ベジタリアン向けには、フィッシュソースを植物由来のものにするか、醤油に置き換えてください。仕上げに新鮮なコリアンダーをひとつかみ、または余分なライムジュースを少々トッピングすると、よりフレッシュな味わいになります。追加の油を使わずに簡単に混ぜられるよう、ノンスティック加工の中華鍋を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。