env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

パパのパッタイ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • ¾ポンドのもやし
    • 6オンスのパッタイ用ライスヌードル
    • 🥚 4個の卵
    • 🧂 ひとつまみの塩
  • ソース

    • 🍋 大さじ3杯のライムジュース
    • 大さじ3杯のケチャップ
    • 大さじ1杯のブラウンシュガー
    • ¼カップのナンプラー(魚醤)
  • 調理油と香辛料

    • 大さじ3杯のピーナッツオイル
    • 🧄 大さじ1杯のみじん切りにんにく
    • 小さじ1½杯の赤唐辛子フレーク
  • 野菜とトッピング

    • 2カップのすりおろしたニンジン
    • ⅔カップのみじん切りピーナッツ
    • 🧅 1カップの1インチ長さに切ったネギ

手順

1

鍋に水を沸騰させます。もやしを約30秒間茹でてから、穴あきお玉で取り出し、よく水切りします。再び水が沸騰したら、ライスヌードルを加えます。アルデンテになるまで3〜5分茹でます。水を切り、冷水で洗います。

2

小さなボウルで卵を混ぜ、ひとつまみの塩を加えます。別のボウルでは、ライムジュース、ケチャップ、ブラウンシュガー、ナンプラーを混ぜ合わせます。

3

中火〜強火に熱した中華鍋または大きなフライパンに油を入れ、ニンニクを数秒炒めます。赤唐辛子フレークとニンジンを加えて1分ほど炒め、中華鍋から取り出します。

4

中華鍋に溶き卵を加え、軽くスクランブルします。卵が固まったら、ニンジン、ソース、もやし、ヌードル、ピーナッツ、ネギを加えて全体を混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

554

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 62g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

ベジタリアン向けには、フィッシュソースを植物由来のものにするか、醤油に置き換えてください。仕上げに新鮮なコリアンダーをひとつかみ、または余分なライムジュースを少々トッピングすると、よりフレッシュな味わいになります。追加の油を使わずに簡単に混ぜられるよう、ノンスティック加工の中華鍋を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。