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父のハム骨入りリマ豆スープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 250 Min
  • 8 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 肉の付いたハムの骨1本
    • 💧 水8カップ(必要に応じてさらに追加)
    • 乾燥リマ豆16オンスパック1袋
  • 調味料と調理材料

    • オリーブオイル大さじ1
    • 🥬 セロリ4本、みじん切り
    • 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
    • 調理済みハム1/2ポンド、角切り
    • 🥕 人参4本、皮をむいてスライス
    • 🧂 塩小さじ1
    • 🧂 黒こしょう小さじ1
    • 乾燥パセリ小さじ1

手順

1

大きなソースパンにハムの骨と水8カップを入れ、中~弱火で約2時間煮込み、残りの肉が骨から落ちるまで煮ます。骨を取り除き、廃棄します。肉をスロット型スプーンで取り出してボウルに入れます。

2

大きな鍋にリマ豆を入れ、冷水で覆うように注ぎます。沸騰させ、鍋を火から下ろし、蓋をして1時間そのままにしておきます。その後、水を切り、豆を洗います。

3

フライパンに油を熱し、中火で加熱します。セロリと玉ねぎを加え、玉ねぎが透き通るまで約5~7分間炒めます。ハムの骨から取った肉、リマ豆、そしてハムを加えます。火を弱火にし、必要に応じて水を追加しながら、スープが好みの濃度になるまで約90分間煮ます。

4

人参、塩、こしょう、パセリをスープに混ぜ込みます。人参が柔らかくなるまでさらに約30分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

296

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 41g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

より深い風味を得るため、スープを一晩冷蔵庫で寝かせ、食べる前に再加熱してください。ジャガイモやコーンなどの他の野菜を追加して、より豊かな食感を楽しんでください。乾燥リマ豆がない場合は、時間を節約するために缶詰の豆を使用しても構いません。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。