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カレー風味の鶏肉レタス巻き

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • オリーブオイル 大さじ1、またはお好みで
    • 🍗 調理済みの鶏肉 2カップ(角切り)
    • 🍋 ライム果汁 大さじ2
    • 🧂 塩 適量
    • 🍏 中サイズの青リンゴ 1個(さいの目に切る)
    • ドライクランベリー ⅔カップ
    • 🥜 ローストしたスライスアーモンド 大さじ4分の1
    • 🧅 細切りにしたグリーンオニオン 大さじ2と半分
    • マヨネーズ ⅔カップ
    • カレー粉 小さじ半分
    • 🥬 レタスの葉 12枚、またはお好みで

手順

1

中火でフライパンに油を熱します。鶏肉、ライム果汁、塩を加え、鶏肉がピンク色ではなくなるまで炒めます(7〜10分)。火から下ろします。

2

鶏肉にリンゴ、クランベリー、アーモンド、グリーンオニオンを加えます。

3

大きなボウルでマヨネーズとカレー粉を混ぜ合わせます。鶏肉の混合物に加えてよく混ぜます。風味が馴染むまで冷蔵庫に入れ、少なくとも1時間は置きましょう。より風味を引き出したい場合は一晩置くのがおすすめです。

4

冷えたチキンサラダをレタスの葉にそれぞれ詰め込み、包んで指で食べます。

栄養素

1人前あたり

🔥

365

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

より風味を引き出したい場合、調理前に鶏肉をライム果汁とカレー粉に1時間ほど漬け込んでください。翌日の軽くて爽やかな昼食に残り物を使ってみてください。サクサクとした食感が欲しい場合は、他の種類のレタスではなくアイスバーグレタスを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。