
カレービーフとジャガイモの煮込み
コスト $15, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 人数
- $15
カレービーフとジャガイモの煮込み
コスト $15, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 🥩 400グラムの牛肉塊
- 🥔 中サイズのジャガイモ3個
- 🥕 人参1本
副材料
- 植物油大さじ1
- 🧅 玉ねぎ1個をさいの目切り
- 🧄 ニンニク2片のみじん切り
調味料
- カレーパウダー大さじ2
- 🧂 塩小さじ1
- 🍅 トマトペースト大さじ1
- 牛肉スープ400ミリリットル
手順
1
ジャガイモと人参の皮をむいて角切りにします。
2
フライパンに植物油を熱し、玉ねぎとニンニクを炒めます。
3
牛肉を加え、表面が軽く焼き色が付くまで炒めます。
4
カレーパウダーとトマトペーストを加え、混ぜ合わせます。
5
牛肉スープを注ぎ、ジャガイモと人参を加えます。強火で煮込んでから、中火で30分間煮込みます。
6
最後に塩で味を調え、牛肉が柔らかくなり、スープが濃くなれば完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
480
カロリー
- 28gタンパク質
- 45g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
カレーパウダーはお好みに合わせて辛さを選べます。煮込み料理には脂身が適度にある牛肉がおすすめです(例:バラ肉)。水の代わりにスープを使うと、より濃厚な味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。