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CookGo
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カレービーフとジャガイモの煮込み

コスト $15, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🥩 400グラムの牛肉塊
    • 🥔 中サイズのジャガイモ3個
    • 🥕 人参1本
  • 副材料

    • 植物油大さじ1
    • 🧅 玉ねぎ1個をさいの目切り
    • 🧄 ニンニク2片のみじん切り
  • 調味料

    • カレーパウダー大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1
    • 🍅 トマトペースト大さじ1
    • 牛肉スープ400ミリリットル

手順

1

ジャガイモと人参の皮をむいて角切りにします。

2

フライパンに植物油を熱し、玉ねぎとニンニクを炒めます。

3

牛肉を加え、表面が軽く焼き色が付くまで炒めます。

4

カレーパウダーとトマトペーストを加え、混ぜ合わせます。

5

牛肉スープを注ぎ、ジャガイモと人参を加えます。強火で煮込んでから、中火で30分間煮込みます。

6

最後に塩で味を調え、牛肉が柔らかくなり、スープが濃くなれば完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

480

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ヒント

カレーパウダーはお好みに合わせて辛さを選べます。煮込み料理には脂身が適度にある牛肉がおすすめです(例:バラ肉)。水の代わりにスープを使うと、より濃厚な味わいになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。