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CookGo
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キュウリとヨーグルトのハーブディップ

コスト $7.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 70 Min
  • 6 人数
  • $7.5

材料

  • ディップの材料

    • 🥒 中サイズのキュウリ2本
    • 🥛 低脂肪プレーンヨーグルト2カップ
    • 無脂肪サワークリーム1/2カップ
    • 🍋 レモン汁大さじ1
    • 新鮮なディル大さじ1
    • 🧄 にんにく1片、刻み
  • 野菜スティック

    • 🍅 チェリートマト1カップ
    • 🥦 ブロッコリーの小房1カップ
    • 🥕 ベビーキャロット1カップ

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

キュウリ1本を皮をむき、種を取り除いてすりおろす。もう1本は薄切りにしておく。

3

ボウルにヨーグルト、すりおろしたキュウリ、サワークリーム、レモン汁、ディル、にんにくを入れて混ぜる。1時間冷やす。

4

スライスしたキュウリ、チェリートマト、ブロッコリー、ニンジンをカラフルな皿に盛り付ける。キュウリディップと一緒に供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

94

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

風味を引き立たせるために、ディップは前日に作っておく。もっと満足感のあるスナックにするには、全粒クラッカーと一緒に提供する。新鮮なミントをディルと一緒に加えて、爽やかな風味をプラスする。よりクリーミーな食感が好みであれば、材料を手で混ぜる代わりにブレンダーを使用する。さらに歯ごたえを出すために、追加のディッパーとしてスライスしたピーマンを含める。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。