キュウリとヨーグルトのハーブディップ
コスト $7.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 70 Min
- 6 人数
- $7.5
キュウリとヨーグルトのハーブディップ
コスト $7.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 70 Min
- 6 人数
- $7.5
材料
ディップの材料
- 🥒 中サイズのキュウリ2本
- 🥛 低脂肪プレーンヨーグルト2カップ
- 無脂肪サワークリーム1/2カップ
- 🍋 レモン汁大さじ1
- 新鮮なディル大さじ1
- 🧄 にんにく1片、刻み
野菜スティック
- 🍅 チェリートマト1カップ
- 🥦 ブロッコリーの小房1カップ
- 🥕 ベビーキャロット1カップ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
キュウリ1本を皮をむき、種を取り除いてすりおろす。もう1本は薄切りにしておく。
3
ボウルにヨーグルト、すりおろしたキュウリ、サワークリーム、レモン汁、ディル、にんにくを入れて混ぜる。1時間冷やす。
4
スライスしたキュウリ、チェリートマト、ブロッコリー、ニンジンをカラフルな皿に盛り付ける。キュウリディップと一緒に供する。
栄養素
1人前あたり🔥
94
カロリー
- 6gタンパク質
- 15g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
風味を引き立たせるために、ディップは前日に作っておく。もっと満足感のあるスナックにするには、全粒クラッカーと一緒に提供する。新鮮なミントをディルと一緒に加えて、爽やかな風味をプラスする。よりクリーミーな食感が好みであれば、材料を手で混ぜる代わりにブレンダーを使用する。さらに歯ごたえを出すために、追加のディッパーとしてスライスしたピーマンを含める。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。