
キューバ風シュレッドポーク
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 5 人数
- $15
キューバ風シュレッドポーク
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 5 人数
- $15
材料
ブロスミックス
- 💧 水2カップ
- 新鮮なタイム1枝
- にんにくパウダー大さじ1
- 玉ねぎパウダー大さじ1
メイン
- 骨なし豚チョップ1½ポンド
- オリーブオイル大さじ2
- 🧅 大きな玉ねぎ1個、半分に切り薄切り
- 🧄 にんにく3片、皮をむきスライス
- 生コリアンダー大さじ¼カップ、みじん切り
手順
1
鍋に水、ライム1個の絞り汁、タイム、こしょう、にんにくパウダー、玉ねぎパウダー、塩を入れ、沸騰させる。豚肉を加え、弱火にし、肉が非常に柔らかくなるまで約1時間から1時間半煮る。必要に応じて水を足して豚肉が覆われた状態を保つ。
2
火を止め、豚肉をブロスの中で30分休ませる。豚肉を取り出し、裂いて余分な脂肪を取り除く。脇に置く。
3
大きなフライパンに油を中~強火で熱する。豚肉を加え、カリっとするまで約5分間炒める。玉ねぎとにんにくを追加し、玉ねぎがシャキッとした柔らかさになるまでさらに約10分間調理する。
4
残りのライムジュースとコリアンダーを混ぜる。盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
202
カロリー
- 19gタンパク質
- 8g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
均一に調理するために豚肉をブロスに完全に浸してください。豚肉をフォークで簡単にほぐれるくらいまで煮ると、裂きやすくなります。明るくフレッシュな風味のために、最後の方にライムジュースとコリアンダーを加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。