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キューバ風シュレッドポーク

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 5 人数
  • $15

材料

  • ブロスミックス

    • 💧 水2カップ
    • 新鮮なタイム1枝
    • にんにくパウダー大さじ1
    • 玉ねぎパウダー大さじ1
  • メイン

    • 骨なし豚チョップ1½ポンド
    • オリーブオイル大さじ2
    • 🧅 大きな玉ねぎ1個、半分に切り薄切り
    • 🧄 にんにく3片、皮をむきスライス
    • 生コリアンダー大さじ¼カップ、みじん切り

手順

1

鍋に水、ライム1個の絞り汁、タイム、こしょう、にんにくパウダー、玉ねぎパウダー、塩を入れ、沸騰させる。豚肉を加え、弱火にし、肉が非常に柔らかくなるまで約1時間から1時間半煮る。必要に応じて水を足して豚肉が覆われた状態を保つ。

2

火を止め、豚肉をブロスの中で30分休ませる。豚肉を取り出し、裂いて余分な脂肪を取り除く。脇に置く。

3

大きなフライパンに油を中~強火で熱する。豚肉を加え、カリっとするまで約5分間炒める。玉ねぎとにんにくを追加し、玉ねぎがシャキッとした柔らかさになるまでさらに約10分間調理する。

4

残りのライムジュースとコリアンダーを混ぜる。盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

202

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

均一に調理するために豚肉をブロスに完全に浸してください。豚肉をフォークで簡単にほぐれるくらいまで煮ると、裂きやすくなります。明るくフレッシュな風味のために、最後の方にライムジュースとコリアンダーを加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。