キューバン・グヤーシュ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $10
キューバン・グヤーシュ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $10
材料
ベース
- 大さじ1の植物油
- 1ポンドの骨なし豚ロースト、角切り
野菜
- 🧅 1ポンドの玉ねぎ、みじん切り
- 🍌 1ポンドのバナナ、皮をむいて角切り
缶詰
- 🍅 1（16オンス）缶のダイストマト（汁ごと）
スパイス
- お好みでカイエンペッパー
- 🧂 塩と黒こしょうをお好みで
手順
1
大きなフライパンに中火で油を熱し、豚肉をすべての面で焼き色を付けます。玉ねぎを加えて、柔らかくなるまで炒めます。
2
バナナとジュース入りのトマトをフライパンに混ぜ込みます。沸騰させ、弱火にして30分間時々かき混ぜながら煮込み、豚肉がとても柔らかくなるまで煮ます。
3
食べる前にカイエンペッパー、塩、こしょうで味を調えます。
栄養素
1人前あたり🔥
197
カロリー
- 11gタンパク質
- 27g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
ハートィな食事にするため、卵麺やご飯と一緒にどうぞ。より強い風味を楽しみたい場合は、調理前に数時間スパイスで豚肉をマリネしてください。調理中に崩れすぎないようにするには、熟したがしっかりしたバナナを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。