シュガーフリーのカリカリグラノーラ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 6 人数
- $5
シュガーフリーのカリカリグラノーラ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 6 人数
- $5
材料
乾燥材料
- ロールドオーツ 3 ¾ カップ
- 🌰 刻んだアーモンド ½ カップ
- 🥥 無糖ココナッツ ¼ カップ
- ごま ¼ カップ
- シナモンパウダー 小さじ2
- 🧂 塩 少々 (¼ 小さじ)
湿った材料
- 🥚 卵白 (大) 3個分
- バニラエキス 小さじ1 (任意)
手順
1
オーブンを華氏225度(摂氏110度)に予熱し、ベーキングシートにクッキングペーパーを敷きます。
2
大きなボウルにオーツ、アーモンド、ココナッツ、ゴマ、シナモン、塩を混ぜ合わせます。
3
ガラス、金属、またはセラミック製のボウルで卵白を泡立て、しっかりしたツノが立つまで泡立て、その後バニラエキスを加えます。卵白をオーツの混合物に混ぜ込み、準備したベーキングシートに広げます。
4
予熱したオーブンで約1時間焼きます。途中20分ごとにかき混ぜ、グラノーラがカリカリになるまで焼いてください。
栄養素
1人前あたり🔥
332
カロリー
- 12gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
好みのナッツ(例: クルミやピーカン)にアーモンドを置き換えてカスタマイズしてください。サクサク感を保つために、密閉容器に保管してください。ヨーグルトのトッピングとして、または健康的な単独のおやつとしてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。