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カリカリのナスのパルメザン

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • クッキングスプレー

    • クッキングスプレー
  • 野菜

    • ナス2個、皮をむき、1/4インチ(約6mm)の厚さに輪切り
    • 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ2
    • 乾燥イタリアンハーブシーズニング大さじ2
  • その他の材料

    • 🥚 卵4個、溶きほぐす
    • パン粉1 ½カップ
    • オリーブオイル大さじ2
    • パスタソース4カップ
    • シュレッドイタリアンチーズブレンド2カップ
    • パルメザンチーズ大さじ3

手順

1

オーブンを華氏400度(摂氏200度)に予熱し、11x13インチのベーキング皿と2枚の天板にクッキングスプレーを吹きかける。

2

ナスのスライスをシンクの上かペーパータオルの上に置き、両面を軽く塩で振りかける。ナスを30分間放置して水分を抜き、水ですすぎ、ペーパータオルで乾かす。ナスのスライスを準備した天板に並べる。

3

予熱したオーブンでナスが柔らかくなるまで約15分焼く。

4

浅いボウルに溶き卵を入れ、別の浅いボウルにパン粉とイタリアンシーズニングを混ぜる。ナスを溶き卵に浸し、パン粉をまぶしてコーティングする。パン粉をつけたナスを再び天板に戻し、スライスにクッキングスプレーを吹きかける。

5

オーブンラックを加熱源から約6インチ(約15cm)の位置に設定し、オーブンのグリル機能を予熱する。

6

ナスのスライスをグリルし、表面が黄金色になるまで2~3分焼く。スライスを取り出し、裏返して反対側にクッキングスプレーを吹きかける。さらに2~3分グリルし、黄金色になったらナスを取り出し、オーブンの温度を華氏350度(摂氏175度)に下げる。

7

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎとにんにくを透き通るまで炒める。パスタソースを加えて混ぜ、火から下ろす。

8

準備したベーキング皿の底にパスタソースの1/3を広げる。ナスの半量、イタリアンチーズブレンドの半量、パルメザンチーズの半量を重ねる。残りのソースの1/3を重ね、残りのナス、パスタソース、イタリアンチーズブレンド、パルメザンチーズを順に重ねる。

9

華氏350度のオーブンでチーズが溶けて泡立つまで約30分焼く。食べる前に約10分間休ませる。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 19g
    脂肪

💡 ヒント

ナスを塩出して苦味を減らしてから衣を付ける。この料理は冷凍保存ができ、簡単な食事のために再加熱できる。家族向けディナーに、シンプルなグリーンサラダとガーリックブレッドと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。