
カリカリのナスのパルメザン
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 人数
- $15
カリカリのナスのパルメザン
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 人数
- $15
材料
クッキングスプレー
- クッキングスプレー
野菜
- ナス2個、皮をむき、1/4インチ(約6mm)の厚さに輪切り
- 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
調味料
- 🧂 塩小さじ2
- 乾燥イタリアンハーブシーズニング大さじ2
その他の材料
- 🥚 卵4個、溶きほぐす
- パン粉1 ½カップ
- オリーブオイル大さじ2
- パスタソース4カップ
- シュレッドイタリアンチーズブレンド2カップ
- パルメザンチーズ大さじ3
手順
オーブンを華氏400度(摂氏200度)に予熱し、11x13インチのベーキング皿と2枚の天板にクッキングスプレーを吹きかける。
ナスのスライスをシンクの上かペーパータオルの上に置き、両面を軽く塩で振りかける。ナスを30分間放置して水分を抜き、水ですすぎ、ペーパータオルで乾かす。ナスのスライスを準備した天板に並べる。
予熱したオーブンでナスが柔らかくなるまで約15分焼く。
浅いボウルに溶き卵を入れ、別の浅いボウルにパン粉とイタリアンシーズニングを混ぜる。ナスを溶き卵に浸し、パン粉をまぶしてコーティングする。パン粉をつけたナスを再び天板に戻し、スライスにクッキングスプレーを吹きかける。
オーブンラックを加熱源から約6インチ(約15cm)の位置に設定し、オーブンのグリル機能を予熱する。
ナスのスライスをグリルし、表面が黄金色になるまで2~3分焼く。スライスを取り出し、裏返して反対側にクッキングスプレーを吹きかける。さらに2~3分グリルし、黄金色になったらナスを取り出し、オーブンの温度を華氏350度(摂氏175度)に下げる。
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎとにんにくを透き通るまで炒める。パスタソースを加えて混ぜ、火から下ろす。
準備したベーキング皿の底にパスタソースの1/3を広げる。ナスの半量、イタリアンチーズブレンドの半量、パルメザンチーズの半量を重ねる。残りのソースの1/3を重ね、残りのナス、パスタソース、イタリアンチーズブレンド、パルメザンチーズを順に重ねる。
華氏350度のオーブンでチーズが溶けて泡立つまで約30分焼く。食べる前に約10分間休ませる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 16gタンパク質
- 35g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
ナスを塩出して苦味を減らしてから衣を付ける。この料理は冷凍保存ができ、簡単な食事のために再加熱できる。家族向けディナーに、シンプルなグリーンサラダとガーリックブレッドと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。