カリカリ空気揚げディボイルドエッグ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 7 Min
- 6 人数
- $5
カリカリ空気揚げディボイルドエッグ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 7 Min
- 6 人数
- $5
材料
卵
- 🥚 茹で卵6個、皮をむく
調味料
- 🥄 マヨネーズ 大さじ2
- イエローマスタード 大さじ1
- チリパウダー 小さじ1
- 🧂 塩と黒こしょうを少々
ベーキング & コーティング
- 🌾 小麦粉 ¾カップ
- 🥚 鶏卵(大)1個
- ホットペッパーソース 小さじ1
- パン粉(パルコ)1½カップ
その他
- ノンスティッククッキングスプレー 1回分
手順
1
卵を縦半分に切り、黄身を小さなボウルに入れます。マヨネーズ、マスタード、チリパウダー、塩、こしょうを加え、フォークで滑らかになるまで潰します。フィリングを置いておきます。
2
小麦粉を小さなボウルに入れます。別のボウルに卵とホットソースを一緒に混ぜます。3つ目のボウルにパン粉を入れます。
3
メーカーの指示に従って、オーブンフライヤーを400°F(200°C)に予熱します。
4
卵白をすすぎ、清潔な作業台に置きます。小麦粉のボウルに入れ、全体が覆われるようにします。次に溶き卵に浸し、その後パン粉をつけます。
5
衣をつけた卵白をエアフライヤーバスケットに置きます。上部にクッキングスプレーを吹きかけます。3分間調理します。ひっくり返して、さらにクッキングスプレーを吹きかけ、4分間追加で調理します。
6
卵白をサービングトレイに置き、中心に黄身の混合物をスプーンで入れます。
栄養素
1人前あたり🔥
251
カロリー
- 12gタンパク質
- 32g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
辛みを増すために、黄身の混合物にカイエンペッパーを使うことを検討してください。最大限のサクサク感を得るために、パン粉がよくコーティングされていることを確認してください。クリスピーな食感を保つために、すぐに提供してください。むきやすいように、室温の卵を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。