
カリカリ豚カーニタス
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 220 Min
- 6 人数
- $25
カリカリ豚カーニタス
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 220 Min
- 6 人数
- $25
材料
肉
- 3ポンドの骨なし豚肩ロース(または肩肉)
野菜&果物
- 🧄 にんにく8片、皮をむく
- 🍊 オレンジ1個、ジュースを絞り、皮は薄くスライス
油類
- オリーブオイル1/4カップ
スパイス&調味料
- 🧂 コーシャーソルト大さじ1
- 月桂樹の葉2枚、半分に破る
- ⚫ 黒こしょう小さじ1
- クミンパウダー小さじ1
- シナモンパウダー小さじ3/4
- 中華5香粉小さじ1/2
手順
オーブンを華氏275度(摂氏135度)に予熱します。
豚肉から脂肪を取り除き、肉を2インチ角に切り、脂肪は粗く刻みます。
大きなボウルで、豚肉と脂肪をにんにく、オリーブオイル、オレンジの皮、オレンジジュース、塩、月桂樹の葉、黒こしょう、クミン、シナモン、5香粉と一緒に混ぜ合わせ、豚肉が完全にコーティングされるまでよく混ぜます。
混合物を9x13インチのベーキングディッシュに移し、厚手のアルミホイルでしっかりと覆い、ベーキングシートに置きます。
豚肉がフォークで簡単にほぐれるまで、約3時間半、予熱したオーブンで焼きます。
オーブンラックを熱源から約6インチの位置に設定し、オーブンのブロイラ―を予熱します。ベーキングディッシュからにんにく、オレンジの皮、月桂樹の葉を取り除きます。豚肉をボールに置いたザルに移し、ベーキングディッシュに溜まった汁を豚肉にかけます。
豚肉を再びベーキングディッシュに戻し、溜まった汁を少し振りかけます。予熱したブロイラ―で3分間焼き、さらに溜まった汁を振りかけ、カリカリになるまで3〜5分ほど焼き続けます。
豚肉をサービングプレートに移し、残りの溜まった汁を振りかけてお召し上がりください!
栄養素
1人前あたり🔥
317
カロリー
- 26gタンパク質
- 2g炭水化物
- 23g脂肪
💡 ヒント
残ったカーニタスは冷凍して、次回の食事に使えます。さらなる風味を加えるために、フレッシュサルサ、刻んだ玉ねぎ、コリアンダーを添えてお召し上がりください。長時間の低温調理中に漏れを防ぐために、厚手のアルミホイルを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。