env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

カリカリ豚カーニタス

コスト $25, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 220 Min
  • 6 人数
  • $25

材料

    • 3ポンドの骨なし豚肩ロース(または肩肉)
  • 野菜&果物

    • 🧄 にんにく8片、皮をむく
    • 🍊 オレンジ1個、ジュースを絞り、皮は薄くスライス
  • 油類

    • オリーブオイル1/4カップ
  • スパイス&調味料

    • 🧂 コーシャーソルト大さじ1
    • 月桂樹の葉2枚、半分に破る
    • 黒こしょう小さじ1
    • クミンパウダー小さじ1
    • シナモンパウダー小さじ3/4
    • 中華5香粉小さじ1/2

手順

1

オーブンを華氏275度(摂氏135度)に予熱します。

2

豚肉から脂肪を取り除き、肉を2インチ角に切り、脂肪は粗く刻みます。

3

大きなボウルで、豚肉と脂肪をにんにく、オリーブオイル、オレンジの皮、オレンジジュース、塩、月桂樹の葉、黒こしょう、クミン、シナモン、5香粉と一緒に混ぜ合わせ、豚肉が完全にコーティングされるまでよく混ぜます。

4

混合物を9x13インチのベーキングディッシュに移し、厚手のアルミホイルでしっかりと覆い、ベーキングシートに置きます。

5

豚肉がフォークで簡単にほぐれるまで、約3時間半、予熱したオーブンで焼きます。

6

オーブンラックを熱源から約6インチの位置に設定し、オーブンのブロイラ―を予熱します。ベーキングディッシュからにんにく、オレンジの皮、月桂樹の葉を取り除きます。豚肉をボールに置いたザルに移し、ベーキングディッシュに溜まった汁を豚肉にかけます。

7

豚肉を再びベーキングディッシュに戻し、溜まった汁を少し振りかけます。予熱したブロイラ―で3分間焼き、さらに溜まった汁を振りかけ、カリカリになるまで3〜5分ほど焼き続けます。

8

豚肉をサービングプレートに移し、残りの溜まった汁を振りかけてお召し上がりください!

栄養素

1人前あたり

🔥

317

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 ヒント

残ったカーニタスは冷凍して、次回の食事に使えます。さらなる風味を加えるために、フレッシュサルサ、刻んだ玉ねぎ、コリアンダーを添えてお召し上がりください。長時間の低温調理中に漏れを防ぐために、厚手のアルミホイルを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。