クリーミーマンゴースムージー
コスト $3.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $3.5
クリーミーマンゴースムージー
コスト $3.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
乳製品
- 🥛 冷たい牛乳 ¾ カップ
- バニラヨーグルト ¼ カップ
フレーバー
- バニラエッセンス ¾ ティースプーン
果物
- 新鮮なマンゴー 1 ½ カップ (刻んだもの)
その他
- 氷 3 個
手順
1
ミキサーで、牛乳、ヨーグルト、バニラエッセンス、マンゴー、氷を滑らかでクリーミーになるまで混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
157
カロリー
- 5gタンパク質
- 30g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
もっと甘いスムージーにしたい場合は、少しハチミツやアガベシロップを加えてください。より冷たいスムージーと濃厚な食感にするには、冷凍マンゴーチャンクを使用してください。プロテインパウダーを加えれば、これを一食分の代わりにできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。