
クリーミーなガーリックパルメザンチキン
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $25
クリーミーなガーリックパルメザンチキン
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $25
材料
たんぱく質
- 鶏むね肉のテンダー 2ポンド
衣とパン粉
- 🌾 小麦粉 ½カップ
- 🥚 卵2個、溶き混ぜる
- 🧀 新鮮なパルメザンチーズ 大さじ1½カップ
- イタリアンシーズニング入りパン粉 1カップ
- スモークパプリカ 小さじ1
調理用油と脂
- 🧈 無塩バター 4大さじ(分けて使用)
- オリーブオイル 大さじ2
調味料とスパイス
- 🧄 にんにく3片、みじん切り
- 辛口白ワイン ½カップ
- 乾燥イタリアンシーズニング 小さじ1
- 赤唐辛子フレーク 小さじ½
クリームソースのベース
- 生クリーム 2カップ
手順
1
鶏肉のテンダーをペーパータオルでしっかりと拭き、軽く塩こしょうで下味をつけます。
2
小麦粉、溶き卵、そしてパルメザン、パン粉、パプリカの混合物をそれぞれ別の皿に準備します。
3
各テンダーを小麦粉、卵、パン粉の順につけ、均一にコーティングします。
4
フライパンにバターとオリーブオイルを熱し、テンダーを数回に分けてこんがりと完全に火が通るまで片面約3〜4分ずつ焼き上げます。
5
鶏肉を取り出し、みじん切りにしたニンニクを加えて香りが出るまで短時間炒めます。
6
白ワインでフライパンをデグレイズし、イタリアンシーズニングと赤唐辛子フレークを混ぜます。
7
フライパンに生クリームを加え、ソースが濃くなるまで約3〜4分煮詰めます。
8
ソースに戻した鶏肉を温め、必要であればパセリを添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
1092
カロリー
- 44gタンパク質
- 57g炭水化物
- 76g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮なパルメザンを使用してください。均等に焦げ目をつけるために、フライパンを混雑させないように注意してください。ソースの濃度は好みに応じて、煮詰める時間を長くまたは短く調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。