
クリーミーカリフラワーエッグサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $10
クリーミーカリフラワーエッグサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $10
材料
野菜
- 大きなカリフラワー1個を小さな塊に切る
- 🥬 セロリ2本をみじん切り
- 🌱 4本のグリーンオニオンを刻む
タンパク質
- 🥚 4個の固ゆで卵を刻む
ドレッシング
- 1カップのクリーミーサラダドレッシング(例:ミラクルウィップ®)
- サワークリーム1/4カップ
- リンゴ酢大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🧂 塩と黒こしょうは適宜
手順
1
耐熱ボウルにカリフラワーを入れ、ふたをして電子レンジで柔らかくなるまで約7分間加熱します。取り出して5分間冷まします。
2
別のボウルに卵、クリーミーサラダドレッシング、セロリ、グリーンオニオン、サワークリーム、リンゴ酢、砂糖、塩、黒こしょうを混ぜ合わせます。よく混ざったらカリフラワーを加えてさらに混ぜます。
3
少なくとも1時間は冷蔵庫で冷やしてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
236
カロリー
- 8gタンパク質
- 15g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
追加の食感を得るために、細切りのピーマンや人参を加えても良いです。より健康的な選択肢として、サワークリームの代わりにギリシャヨーグルトを使用してください。サラダの風味が引き立つので、冷やす工程は必ず行ってください!
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。