
クリーミーバナナペッパーベーコンチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
クリーミーバナナペッパーベーコンチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
たんぱく質
- 骨なし皮なしの鶏むね肉4枚
肉
- ベーコン5枚、刻み
スパイスと調味料
- 🧂 コーシャーソルト小さじ1
- こしょう小さじ1/2
- にんにくパウダー小さじ1/2
野菜
- バナペッパー1/2カップ、スライス
調味料
- バナペッパーの瓶からぬる汁大さじ2
乳製品
- 🥛 生クリーム1カップ
手順
中火で大きなフライパンでベーコンをカリカリになるまで炒め、頻繁にかき混ぜます。ベーコンを取り出し、鍋に残った油はそのままにしておきます。強火にします。
鶏肉を塩、こしょう、にんにくパウダーで均等に味付けし、熱いフライパンに入れます。鶏肉が茶色になり、簡単に鍋から離れるようになったら(約5分)、動かさずに焼いてください。鶏肉をひっくり返してさらに2〜3分焼きます。鶏肉をフライパンから取り出し、温かいうちに置いておきます。
タマネギ、バナナペッパー、ぬる汁をフライパンに入れて、タマネギが柔らかくなるまで頻繁にかき混ぜながら炒めます。生クリームを注ぎ入れて沸騰させます。溜まった肉汁と一緒に鶏肉をフライパンに戻し、弱火にして鶏肉が完全に調理され、ソースが少し濃縮されるまで(約5〜7分)煮込みます。
鶏肉を皿に移し、フライパンにフェタチーズを混ぜ合わせます。火から下ろして、クリーム状のバナペッパーソースを鶏肉にかけます。予備に取っておいたベーコンを上に載せ、必要であればパセリを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
485
カロリー
- 44gタンパク質
- 6g炭水化物
- 31g脂肪
💡 ヒント
ベーコンを油を残しながら取り出すには、穴あきスプーンを使用してください。風味をアップさせるために、鶏肉を調理する前にバナナペッパーのぬる汁に15分間漬け込んでください。低炭水化物の食事を楽しむために、グリーンビーンズのソテーまたは蒸したカリフラワーライスをサイドとしてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。