env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

クリームソースのチキンステーキ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 1 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏むね肉2枚
    • オリーブオイル大さじ1
    • パセリ小さじ1
    • 🧅 玉ねぎ1/2個
    • 🧈 バター大さじ1
  • クリームソースの材料

    • 🥛 牛乳1カップ
    • コーンスターチ大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 黒こしょう小さじ1/4
    • チキンスープの素1個

手順

1

フライパンにバターを溶かし、玉ねぎを透き通るまで炒めます。

2

玉ねぎと一緒に牛乳、コーンスターチ、チキンスープ、塩、こしょうを加え、ソースがとろみがつくまで弱火で煮込みます。

3

別のフライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を両面こんがりするまで調理します。

4

調理した鶏むね肉を皿に盛り、クリームソースをかけ、パセリで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 40g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より鮮やかな仕上がりのためにフレッシュなパセリを使用してください。軽い風味にするにはチキンスープをベジタブルスープに代用できます。蒸し野菜やご飯と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。