クリームオブブロッコリースープII
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $8
クリームオブブロッコリースープII
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 🥦 冷凍ブロッコリー1パック（10オンス）、刻んだもの
- 冷凍ミックスベジタブル1パック（10オンス）、解凍したもの
乳製品
- 🧀 低脂肪のチェダーチーズ、大さじ1/3カップすりおろしたもの
- 🥛 低脂肪1％ミルク10と3/4液量オンス
食品庫
- 低ナトリウムクリームオブマッシュルームスープ1缶（10.75オンス）
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
ソースパンでブロッコリーを指示に従って調理し、水を切る。
3
ブロッコリーにミックスベジタブル、クリームオブマッシュルームスープ、そしてスープ一缶分のミルクを加える。弱火で温まるまでかき混ぜ、ベジタブルが柔らかくなるまで煮込む。
4
溶けるまでチェダーチーズを加えてかき混ぜる。
5
熱々で供する。
6
残り物は冷蔵する。
栄養素
1人前あたり🔥
163
カロリー
- 10gタンパク質
- 23g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
健康志向の方は、低ナトリウムのクリームオブマッシュルームスープを使用してください。さらに低脂肪の選択肢として、無脂肪のチェダーチーズを選ぶことができます。全粒パンを添えてもっと食べ応えのある食事にしましょう。残り物は密封容器に入れ、冷蔵庫で最大3日間保存してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。