エビまたはカニのフェットチーネ I
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 75 Min
- 8 人数
- $20
エビまたはカニのフェットチーネ I
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 75 Min
- 8 人数
- $20
材料
乳製品
- 🧈 バター 大さじ6
- 加工チーズ食品 1パック(8オンス)
- 🥛 生クリーム(ハーフアンドハーフ) 1カップ
- 粉状のパルメザンチーズ ½カップ
野菜
- 🧅 玉ねぎ 大1個、みじん切り
- ピーマン(緑)1個、みじん切り
- セロリ3本、みじん切り
- にんにく1片、すりおろし
シーフード
- むきエビまたはカニ足 1ポンド
調味料
- 小麦粉 大さじ1
- ケイジャンシーズニング 小さじ2
- カイエンペッパー 少々、またはお好みで
パスタ
- フェットチーネ 1ポンド(乾燥)
手順
1
大きなフライパンにバターを中火で溶かします。たまねぎ、ピーマン、セロリ、にんにくをバターで炒め、たまねぎが柔らかくなるまで煮ます。小麦粉を加え、頻繁にかき混ぜながら5〜10分間煮込みます。エビまたはカニを加え、蓋をして15〜20分ほど時々かき混ぜながら煮込みます。
2
加工チーズ、生クリーム、ケイジャンシーズニング、カイエンペッパーを混ぜ込みます。蓋をして約20分間、時々かき混ぜながら煮込みます。
3
その間に、大鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、アルデンテになるまで8〜10分間茹でます。茹で上がったら水を切ります。
4
オーブンを175度C(350度F)に予熱します。9×13インチのベーキング皿にバターを塗ります。フェットチーネをエビまたはカニの混合物に混ぜ、準備した型に流し込み、パルメザンチーズを振りかけます。
5
予熱したオーブンで20分間、または温かく泡立つまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
490
カロリー
- 24gタンパク質
- 49g炭水化物
- 23g脂肪
💡 ヒント
辛さを調整するためにカイエンペッパーは慎重に計量してください。新鮮なグリーンサラダやガーリックブレッドと一緒に提供するとバランスが良いです。残り物は翌日にも電子レンジで簡単に温められます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。