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CookGo
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エビまたはカニのフェットチーネ I

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 75 Min
  • 8 人数
  • $20

材料

  • 乳製品

    • 🧈 バター 大さじ6
    • 加工チーズ食品 1パック(8オンス)
    • 🥛 生クリーム(ハーフアンドハーフ) 1カップ
    • 粉状のパルメザンチーズ ½カップ
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 大1個、みじん切り
    • ピーマン(緑)1個、みじん切り
    • セロリ3本、みじん切り
    • にんにく1片、すりおろし
  • シーフード

    • むきエビまたはカニ足 1ポンド
  • 調味料

    • 小麦粉 大さじ1
    • ケイジャンシーズニング 小さじ2
    • カイエンペッパー 少々、またはお好みで
  • パスタ

    • フェットチーネ 1ポンド(乾燥)

手順

1

大きなフライパンにバターを中火で溶かします。たまねぎ、ピーマン、セロリ、にんにくをバターで炒め、たまねぎが柔らかくなるまで煮ます。小麦粉を加え、頻繁にかき混ぜながら5〜10分間煮込みます。エビまたはカニを加え、蓋をして15〜20分ほど時々かき混ぜながら煮込みます。

2

加工チーズ、生クリーム、ケイジャンシーズニング、カイエンペッパーを混ぜ込みます。蓋をして約20分間、時々かき混ぜながら煮込みます。

3

その間に、大鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、アルデンテになるまで8〜10分間茹でます。茹で上がったら水を切ります。

4

オーブンを175度C(350度F)に予熱します。9×13インチのベーキング皿にバターを塗ります。フェットチーネをエビまたはカニの混合物に混ぜ、準備した型に流し込み、パルメザンチーズを振りかけます。

5

予熱したオーブンで20分間、または温かく泡立つまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

490

カロリー

  • 24g
    タンパク質
  • 49g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 ヒント

辛さを調整するためにカイエンペッパーは慎重に計量してください。新鮮なグリーンサラダやガーリックブレッドと一緒に提供するとバランスが良いです。残り物は翌日にも電子レンジで簡単に温められます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。