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クランベリーフムス

コスト $6, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 人数
  • $6

材料

  • ベース

    • 1(15オンス)缶 カネリーニ豆
  • 果物

    • 🍒 ½カップ 刻んだドライクランベリー
  • 油と風味

    • 大さじ2 オリーブオイル
    • 🍋 大さじ1 新鮮に絞ったレモン汁
    • 🌿 大さじ1 刻んだ新鮮なタイム
    • ¼小さじ シナモンパウダー
    • 🧄 1片のニンニク、つぶしたもの
  • ナッツ

    • 大さじ3 刻んだピーカンナッツ
  • 調味料

    • 🧂 塩 適量

手順

1

カネリーニ豆を水切りし、液体は取っておきます。

2

フードプロセッサーでカネリーニ豆、クランベリー、オリーブオイル、レモン汁、タイム、シナモン、ニンニクを混ぜ合わせ、滑らかになるまでブレンドします。

3

混合物が厚すぎる場合は、好みの濃度になるように、取っておいた豆の液体を少しずつ加えて薄めてください。

4

刻んだピーカンナッツを混ぜ込み、塩で味を調えます。

5

空気の入らない容器に入れ、冷蔵庫で保存して、使用するまで冷やします。

6

必要に応じて、追加のクランベリー、ピーカンナッツ、オリーブオイルをかけて提供してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

101

カロリー

  • 1g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

食感の異なるトーストしたピタパン、クラッカー、クロスティーニ、または生野菜と一緒に提供してください。残ったフムスがあれば、ターキーサンドイッチのスプレッドとして使用できます。特にドライクランベリーや缶詰の豆など、すべての材料が新鮮であることを確認し、風味を最大限に引き出してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。