
クランベリーフムス
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $6
クランベリーフムス
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $6
材料
ベース
- 1(15オンス)缶 カネリーニ豆
果物
- 🍒 ½カップ 刻んだドライクランベリー
油と風味
- 大さじ2 オリーブオイル
- 🍋 大さじ1 新鮮に絞ったレモン汁
- 🌿 大さじ1 刻んだ新鮮なタイム
- ¼小さじ シナモンパウダー
- 🧄 1片のニンニク、つぶしたもの
ナッツ
- 大さじ3 刻んだピーカンナッツ
調味料
- 🧂 塩 適量
手順
1
カネリーニ豆を水切りし、液体は取っておきます。
2
フードプロセッサーでカネリーニ豆、クランベリー、オリーブオイル、レモン汁、タイム、シナモン、ニンニクを混ぜ合わせ、滑らかになるまでブレンドします。
3
混合物が厚すぎる場合は、好みの濃度になるように、取っておいた豆の液体を少しずつ加えて薄めてください。
4
刻んだピーカンナッツを混ぜ込み、塩で味を調えます。
5
空気の入らない容器に入れ、冷蔵庫で保存して、使用するまで冷やします。
6
必要に応じて、追加のクランベリー、ピーカンナッツ、オリーブオイルをかけて提供してください。
栄養素
1人前あたり🔥
101
カロリー
- 1gタンパク質
- 10g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
食感の異なるトーストしたピタパン、クラッカー、クロスティーニ、または生野菜と一緒に提供してください。残ったフムスがあれば、ターキーサンドイッチのスプレッドとして使用できます。特にドライクランベリーや缶詰の豆など、すべての材料が新鮮であることを確認し、風味を最大限に引き出してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。