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CookGo
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カニ肉天心飯(日本風卵かけご飯)

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🍚 炊いたご飯1杯
    • 💧 水200ml
    • 醤油大さじ1
    • 野菜スープまたはオイスターソース大さじ1/3
    • みりん大さじ1
    • コーンスターチ大さじ1
    • 酢大さじ1
    • 🥚 卵2個
    • かにかまぼこ3〜4本
    • 🧅 刻んだ青ねぎ少々
    • 🧂 塩少々
    • 調理用油少々

手順

1

鍋またはフライパンで、水200ml、醤油大さじ1、野菜スープまたはオイスターソース大さじ1/3、みりん大さじ1、そしてコーンスターチ大さじ1を混ぜ合わせます。よく混ざるまでかき混ぜてください。

2

火をつけ、ソースを加熱しながら時々かき混ぜて、コーンスターチが固まらないようにします。

3

ソースが煮えたら、酢大さじ1を加え、火を止めます。

4

かにかまぼこを細かく裂き、卵と混ぜ、塩少々を加えます。

5

少量の調理用油を熱したフライパンに卵液を流し込み、刻んだ青ねぎを加え、弱火で調理します。

6

卵が固まり始めたら、スクランブルエッグを作る要領で軽くかき混ぜ、完全に固まる前に火を止めます。

7

お皿に炊いたご飯を盛り付け、型や形に整えて見た目を良くします。

8

ご飯の上に調理した卵を載せます。

9

ソースをたっぷりと卵とご飯にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

本物のかに肉を使うと、より本格的な味わいになります。ソースの材料はお好みに合わせて調整してください。一番おいしい食感と温度で楽しむために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。