
カニ肉天心飯(日本風卵かけご飯)
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 人数
- $5
カニ肉天心飯(日本風卵かけご飯)
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍚 炊いたご飯1杯
- 💧 水200ml
- 醤油大さじ1
- 野菜スープまたはオイスターソース大さじ1/3
- みりん大さじ1
- コーンスターチ大さじ1
- 酢大さじ1
- 🥚 卵2個
- かにかまぼこ3〜4本
- 🧅 刻んだ青ねぎ少々
- 🧂 塩少々
- 調理用油少々
手順
1
鍋またはフライパンで、水200ml、醤油大さじ1、野菜スープまたはオイスターソース大さじ1/3、みりん大さじ1、そしてコーンスターチ大さじ1を混ぜ合わせます。よく混ざるまでかき混ぜてください。
2
火をつけ、ソースを加熱しながら時々かき混ぜて、コーンスターチが固まらないようにします。
3
ソースが煮えたら、酢大さじ1を加え、火を止めます。
4
かにかまぼこを細かく裂き、卵と混ぜ、塩少々を加えます。
5
少量の調理用油を熱したフライパンに卵液を流し込み、刻んだ青ねぎを加え、弱火で調理します。
6
卵が固まり始めたら、スクランブルエッグを作る要領で軽くかき混ぜ、完全に固まる前に火を止めます。
7
お皿に炊いたご飯を盛り付け、型や形に整えて見た目を良くします。
8
ご飯の上に調理した卵を載せます。
9
ソースをたっぷりと卵とご飯にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
本物のかに肉を使うと、より本格的な味わいになります。ソースの材料はお好みに合わせて調整してください。一番おいしい食感と温度で楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。