
カニとスイスチーズのオムレツ
コスト $12.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12.5
カニとスイスチーズのオムレツ
コスト $12.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12.5
材料
基本材料
- 🧈 大さじ2のバター
- 🍄 ½カップのスライスした生しいたけ
- 🥚 卵4個(黄身と白身に分ける)
- 🥛 大さじ2の牛乳
- 🦀 1カップの茹でたカニ肉
- 🧀 1カップのシュレッドスイスチーズ
手順
1
大きなノンスティックフライパンを中火から強火で熱し、バターを溶かします。しいたけを加えて約5分間、柔らかくなるまで炒めます。穴あきスプーンでしいたけを取り出し、皿に移します。フライパンを火から下ろします。
2
小さなボウルに卵黄と牛乳を入れて混ぜ合わせます。別のボウルで乾いた泡立て器を使って卵白を軟らかいピーク状になるまで泡立てます。卵黄の混合物を卵白に優しく混ぜます。
3
フライパンを再び中火から強火に戻し、バターが音を立て始めたら卵液を注ぎ入れます。上にキノコとカニ肉を均等に振りかけます。オムレツが固まり始めるまで約3分間調理します。
4
スイスチーズを振りかけます。大きなスパチュラでオムレツを半円形に折りたたみます。フライパンを覆い、オムレツが膨らんで完全に火が通るまで約3分間調理します。オムレツを大きな皿に滑らせます。
栄養素
1人前あたり🔥
796
カロリー
- 62gタンパク質
- 10g炭水化物
- 57g脂肪
💡 ヒント
よりふんわりとした卵白を作るためには、泡立てる前にボウルが乾いて清潔であることを確認してください。甘くてより繊細な味わいのためには、ダンジェネスクラブを使用してください。サイドサラダやトーストと一緒に提供すると、朝食として完璧です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。