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カニとスイスチーズのオムレツ

コスト $12.5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12.5

材料

  • 基本材料

    • 🧈 大さじ2のバター
    • 🍄 ½カップのスライスした生しいたけ
    • 🥚 卵4個(黄身と白身に分ける)
    • 🥛 大さじ2の牛乳
    • 🦀 1カップの茹でたカニ肉
    • 🧀 1カップのシュレッドスイスチーズ

手順

1

大きなノンスティックフライパンを中火から強火で熱し、バターを溶かします。しいたけを加えて約5分間、柔らかくなるまで炒めます。穴あきスプーンでしいたけを取り出し、皿に移します。フライパンを火から下ろします。

2

小さなボウルに卵黄と牛乳を入れて混ぜ合わせます。別のボウルで乾いた泡立て器を使って卵白を軟らかいピーク状になるまで泡立てます。卵黄の混合物を卵白に優しく混ぜます。

3

フライパンを再び中火から強火に戻し、バターが音を立て始めたら卵液を注ぎ入れます。上にキノコとカニ肉を均等に振りかけます。オムレツが固まり始めるまで約3分間調理します。

4

スイスチーズを振りかけます。大きなスパチュラでオムレツを半円形に折りたたみます。フライパンを覆い、オムレツが膨らんで完全に火が通るまで約3分間調理します。オムレツを大きな皿に滑らせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

796

カロリー

  • 62g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 57g
    脂肪

💡 ヒント

よりふんわりとした卵白を作るためには、泡立てる前にボウルが乾いて清潔であることを確認してください。甘くてより繊細な味わいのためには、ダンジェネスクラブを使用してください。サイドサラダやトーストと一緒に提供すると、朝食として完璧です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。