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CookGo
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カウボーイキャビア

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 8 人数
  • $10

材料

  • 缶詰

    • 1（15.5オンス）缶の黒豆、水切り
    • 1（15.5オンス）缶の黒目豆、水切り
    • 🍅 1（14.5オンス）缶のダイストマト、水切り

  • 野菜

    • 🌽 2カップの冷凍コーン、解凍
    • 🧅 中玉たまねぎ半分、みじん切り
    • 中玉ピーマン半分、細かく刻む
    • ½カップのみじん切りピクルス漬けハラペーニョ
    • ¾カップのみじん切りコリアンダー

  • 調味料とドレッシング

    • 🧂 にんにく塩小さじ½
    • 1カップのイタリアンドレッシング

手順

1

すべての材料を準備します。

2

大きなボウルで黒豆、黒目豆、ダイストマト、コーン、たまねぎ、ピーマン、ハラペーニョを混ぜ合わせます。

3

にんにく塩で味付けし、イタリアンドレッシングとコリアンダーを加え、よく混ぜます。

4

風味がなじむまで最低20分間、最大3日間冷蔵してからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

233

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 32g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

より豊かな風味のために前日に作っておくと良いです。トルティーヤチップスと一緒に提供するか、グリルした肉にトッピングとしてどうぞ。缶詰や冷凍品の代わりに新鮮な野菜を使用すると、よりフレッシュな味わいになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。