
コーンビーフとキャベツのシェパーズパイ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 290 Min
- 8 人数
- $20
コーンビーフとキャベツのシェパーズパイ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 290 Min
- 8 人数
- $20
材料
主な材料
- 1 (4ポンド) コーンビーフブリスケット(香辛料パケット付き)
- 🧅 1個の中くらいの黄たまねぎ、厚切り
- セロリ2本、1インチのピースにカット
- 冷水3クォート(必要に応じて追加)
- 🧂 適量のコーシャーソルト
- サボイキャベツ2個、芯を取り除き2インチのピースにカット
- 🥕 中くらいのニンジン3本、厚切り
- 大ぶりのジャガイモ5個、四つ割り
- バター1/2カップ、スライス状に切る
- 🧂 フレッシュな黒胡椒を挽いて適量
- カイエンペッパー少々、またはお好みで
- 🥛 牛乳1カップ
- アイリッシュチェダーチーズ3/4カップ、お好みで追加
- 刻んだネギ大さじ1、またはお好みで
手順
コーンビーフをタマネギとセロリと一緒に鍋に入れ、香辛料パケットを振りかける。冷水を注ぎ入れて覆う。強火にして沸騰させる。泡が出てきたら取り除き、一度沸騰したら弱火にしてふたをして約3時間半ほど柔らかくなるまで煮込む。内部温度が63°C (145°F) になるようにする。
慎重にコーンビーフを取り出し、ボウルに移して冷ましながら、だしを味見して塩が必要であれば加える。
高火でだしを沸騰させ、キャベツを投入。キャベツが少し柔らかくなり始めるまで約5分間煮たら、穴あきスプーンで取り出してボウルに移す。
にんじんを加え、柔らかくなり始めたら約5分間煮込み、穴あきスプーンで取り出してボウルに移す。
じゃがいもを加え、中火にし、柔らかくなるまで約15〜20分間煮込んだ後、ボウルに移す。
じゃがいもが煮えている間に、冷めたコーンビーフを脂肪の層に沿って切り分け、2枚にする。繊維に逆らって1/4インチの厚さにスライスし、大きな脂肪を取り除く。
オーブンを200°C (400°F) に予熱する。9x15インチのキャセロール皿にバターを塗る。
じゃがいもにバター、塩、胡椒、カイエンペッパー、牛乳を加えて滑らかになるまで潰し、チェダーチーズ3/4カップを混ぜる。
キャセロールを作る:底にキャベツを敷き詰め、次ににんじん、そしてスライスしたコーンビーフを重ね、1カップのだしをかけて上にマッシュポテトを均一に広げ、フォークで模様をつける。
オーブンの中央で表面が茶色になり、泡立ち始めるまで約45分〜1時間焼く。
オーブンから取り出して10分間休ませ、刻んだネギを添えて温めたスープをサイドに供していただく。
栄養素
1人前あたり🔥
664
カロリー
- 31gタンパク質
- 59g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために、コーンビーフを煮ている間に野菜を刻んで準備する。風味をアップさせるために、スモークチェダーチーズを使用するとよい。きれいな一切れで提供したい場合は、少し冷ましてから出す。余ったスープは冷凍して、スープやシチューに再利用できる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。