コリーンのスロークッカーで作るジャンバラヤ

Name: コリーンのスロークッカーで作るジャンバラヤ
Total time: 240 min
Yield: 12 人数
Ingredients: 🍅 1（28オンス）缶のダイスドトマト（汁ごと）; 🐓 皮なし骨なし鶏むね肉1ポンド、角切り; アンドゥイユソーセージ1ポンド、スライス; 🧅 大きな玉ねぎ1個、みじん切り; 大きな緑色のピーマン1個、みじん切り; セロリ1カップ、みじん切り; チキンブロス1カップ; 乾燥オレガノ小さじ2; 乾燥パセリ小さじ2; ケイジャンシーズニング小さじ2; カイエンペッパー小さじ1; 乾燥タイム小さじ1/2; 🦐 尾なし冷凍調理済みエビ1ポンド

コスト $25, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

240 Min
12 人数
$25

コリーンのスロークッカーで作るジャンバラヤ

コスト $25, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

240 Min
12 人数
$25

材料

主な材料
- 🍅 1（28オンス）缶のダイスドトマト（汁ごと）
- 🐓 皮なし骨なし鶏むね肉1ポンド、角切り
- アンドゥイユソーセージ1ポンド、スライス
- 🧅 大きな玉ねぎ1個、みじん切り
- 大きな緑色のピーマン1個、みじん切り
- セロリ1カップ、みじん切り
- チキンブロス1カップ
- 乾燥オレガノ小さじ2
- 乾燥パセリ小さじ2
- ケイジャンシーズニング小さじ2
- カイエンペッパー小さじ1
- 乾燥タイム小さじ1/2
- 🦐 尾なし冷凍調理済みエビ1ポンド

手順

材料を準備します。

スロークッカーにトマト（汁ごと）、鶏肉、ソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、ブロスを入れて混ぜます。

オレガノ、パセリ、ケイジャンシーズニング、カイエンペッパー、タイムで味付けします。

蓋をして「低温」で7～8時間、または「高温」で3～4時間煮込みます。

調理時間の最後の30分間にエビを加えます。

炊いた米にかけてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

235

カロリー

20g
タンパク質
6g
炭水化物
14g
脂肪

💡 ヒント

前日の夜に材料を準備して、朝スロークッカーをスタートすると便利です。カイエンペッパーの量を調整して辛さを好みに合わせてください。白米、玄米、または低炭水化物版のカリフラワーライスにかけても美味しくお召し上がりいただけます。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能、または冷凍で3か月保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。