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ココナッツデーツバー

コスト $4.5, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $4.5

材料

  • ナッツと種子

    • 🌰 スライスしたアーモンド ⅓ カップ
    • 🌰 カシューナッツ ¼ カップ
  • 果物

    • 🌴 種を取ったデーツ 10個
  • その他

    • 🥥 フレーク状のココナッツ ½ カップ
    • 🥥 ココナッツオイル 小さじ1

手順

1

フードプロセッサーでアーモンドとココナッツを混ぜる。

2

デーツを加え、混ざるまでパルスする。

3

カシューナッツとココナッツオイルを加え、混合物が厚くなりくっつくまでパルスする。

4

ワックスペーパーの上に移し、四角に形作り、側面を上に折りたたむ。

5

少なくとも30分は冷蔵庫で固まるまで冷やす。

栄養素

1人前あたり

🔥

249

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 23g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

個別に包んで手軽に持ち運べるおやつにする。ドライフルーツやシナモンなどを追加してアレンジする。これらのバーは冷蔵不要なので、アウトドアに最適。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。