
ココナッツデーツバー
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $4.5
ココナッツデーツバー
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $4.5
材料
ナッツと種子
- 🌰 スライスしたアーモンド ⅓ カップ
- 🌰 カシューナッツ ¼ カップ
果物
- 🌴 種を取ったデーツ 10個
その他
- 🥥 フレーク状のココナッツ ½ カップ
- 🥥 ココナッツオイル 小さじ1
手順
1
フードプロセッサーでアーモンドとココナッツを混ぜる。
2
デーツを加え、混ざるまでパルスする。
3
カシューナッツとココナッツオイルを加え、混合物が厚くなりくっつくまでパルスする。
4
ワックスペーパーの上に移し、四角に形作り、側面を上に折りたたむ。
5
少なくとも30分は冷蔵庫で固まるまで冷やす。
栄養素
1人前あたり🔥
249
カロリー
- 5gタンパク質
- 23g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
個別に包んで手軽に持ち運べるおやつにする。ドライフルーツやシナモンなどを追加してアレンジする。これらのバーは冷蔵不要なので、アウトドアに最適。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。